Alergări lungi și gută

Alerg cam 50-70 km pe săptămână, sunt slabă, nu beau alcool, sunt atent la ceea ce mănânc, încerc să urmez o dietă, beau multă apă. Eu iau magneziu cu potasiu și Allupol 100 mg zilnic. La fiecare 1,5 luni am un atac de gută (martie, iunie și acum august), degetul mare este întotdeauna atacat pe piciorul meu drept. Concentrația de acid este puțin peste normă (6,5 - 8,6 mg / dL), restul rezultatelor sunt bune. Cursele pot provoca convulsii? Dacă da, câte zile aș putea alerga fără să mă rănesc? Toate cele bune.

Guta este o boală genetică, ale cărei simptome sunt exacerbate de o dietă și un stil de viață incorecte. Exercițiile fizice, în special joggingul, pot crește nivelul de acid uric din sânge și pot declanșa atacuri ale bolii.

Cu toate acestea, pentru a judeca dacă puteți alerga și câți kilometri, ar trebui să vă urmăriți dieta și să estimați aportul de purină. Nu mai puțin important va fi: timpul antrenamentului, tipul de antrenament (indiferent dacă este sau nu antrenament), echilibrul fluidelor în timpul și după acesta. Doar toate aceste informații și, în plus, alte teste corporale vă pot ajuta să determinați exercițiul optim pentru dvs. Toate cele bune.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.