Examinări medicale periodice, instruire în domeniul sănătății și siguranței cu privire la adaptarea corectă a locului de muncă și ... continuăm să ne expunem factorilor nocivi pentru sănătatea noastră. Conștientizarea crescândă nu merge întotdeauna mână în mână cu schimbările în anumite obiceiuri și adaptarea locului de muncă la cerințele de sănătate și siguranță.
Sănătatea și siguranța la posturile de lucru de la birou nu este doar un set de reglementări care trebuie amintite în timpul instruirii periodice în companie. Adaptarea locului de muncă la cerințele de sănătate și siguranță ne poate ajuta să ne îngrijim de propria noastră sănătate și să reducem la minimum riscul apariției diferitelor boli.
Sănătate și siguranță la locul de muncă - mai mult decât reglementări
Până la 81% Polonii chestionați de CBOS sunt considerați oameni cărora le pasă de propria lor sănătate. Cu toate acestea, activitatea fizică, nutriția adecvată sau tratamentele regenerative pot să nu fie suficiente dacă supunem corpul nostru la diferite teste de rezistență în timpul muncii timp de 8 ore pe zi. Legea definește strict sfera examinărilor medicale obligatorii pentru profesii individuale, pregătirea în domeniul sănătății și siguranței, precum și condițiile în care ne îndeplinim sarcinile. Chiar și în cazul lucrărilor tipice de birou, reglementările relevante specifică funcționalitatea elementelor echipamentelor de birou. Se întâmplă, totuși, că doar controlul extern îi motivează pe angajatori să își îndeplinească toate obligațiile față de subordonați ... Indiferent de reglementările de sus în jos, fiecare dintre noi ar trebui să acorde atenție aspectului în care se află împrejurimile noastre imediate și cum pot fi folosiți în mod optim pentru a ne proteja sănătatea.
Obiceiuri proaste de lucru - cum afectează acestea sănătatea?
Asigurați-vă locul de muncă confortabil
Din ce în ce mai des, subiectul discuției despre condițiile de muncă este biroul - un loc sigur și prietenos dacă îndeplinește principiile de bază ale ergonomiei. Poziția ergonomică asigură o poziție confortabilă a corpului și libertatea de a efectua activități individuale, majoritatea desfășurându-se la computer. Efect - un corp odihnit și o coloană vertebrală sănătoasă. Prin urmare, Inspectoratul Național al Muncii indică rolul cotierelor și reglarea scaunelor și a spătarelor în scaunele de serviciu. Înălțimea medie a unui astfel de scaun conturat este de 40-50 cm. Întregul lucru trebuie ajustat la blatul biroului, permițând poziția naturală a mâinilor atunci când acționează tastatura, menținând cel puțin un unghi drept între umăr și antebraț (înălțimea medie este de 75 cm). De asemenea, s-ar putea să vă fie de folos să folosiți un suport pentru picioare. Munca la computer poate fi împovărătoare pentru coloana vertebrală, dar și pentru vedere. - Soluția optimă este setarea monitorului la o distanță de 40-75 cm de ochi, astfel încât marginea sa superioară să fie la nivelul ochilor - spune Janusz Szwaczka de la compania Liw Lewant, un producător de rame pentru ochelari. - Dacă avem o deficiență de vedere, putem consulta suplimentar un oftalmolog și optician despre lentilele utilizate. Persoanelor alergice li se recomandă, de asemenea, să utilizeze ochelari cu un strat hipoalergenic.
Sănătate și siguranță la locul de muncă - cel mai important bun simț
Cu toate acestea, orice lucru te poate obosi la un moment dat. Poate fi obositor pentru coloana vertebrală să păstreze aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp și efecte nocive ale luminii pentru ochi, cauzate, de exemplu, de plasarea monitorului în fața ferestrei. În plus, repetarea și monotonia anumitor activități este o cauză frecventă de stare de rău, care afectează calitatea îndatoririlor îndeplinite și confortul mental și în a doua jumătate a zilei. De aceea pauzele de câteva minute după fiecare oră de lucru pe calculator și activitatea fizică sunt atât de importante. Unele exerciții de bază pot fi efectuate în mod liber în birou. Să ne amintim că nici cele mai promoționale reglementări legale care promovează sănătatea nu vor înlocui bunul simț. Și conștientizarea necesității de a avea grijă de corpul dumneavoastră la locul de muncă, se traduce printr-un comportament adecvat acasă, unde schimbăm scaunul de birou într-un scaun de lectură, iar genunchii noștri preiau rolul de sus cu tastatura.
Materiale pentru presă
Citește și: Ai coloana vertebrală flexibilă?
