Vezi de ce mănânci mai mult în timpul carantinei?

Limitarea răspândirii virusului Covid-19 și confinarea asociată a persoanelor la domiciliu a fost un factor necesar în oprirea dezvoltării pandemiei. Din păcate, astăzi - când totul revine încet la normal - puteți vedea deja consecințele grave ale carantinei naționale.

O publicație recentă din revista The Lancet a abordat problema tulburărilor mentale care se dezvoltă în timpul izolării induse de pandemie. Cele mai frecvente dintre acestea sunt tulburările de stres post-traumatic, sindromul confuziei, agresivitatea și o serie de tulburări alimentare.

Statisticile arată că una din 20 de persoane suferă de anorexie, bulimie sau alte tulburări alimentare. Stresul indus de carantină agravează problema. Totul pentru că există o relație puternică între izolare, stres și control emoțional.

Izolarea perturbă stabilizarea emoțională

Scopul principal al carantinei a fost izolarea pentru a reduce riscul contractării coronavirusului. Cercetările au arătat că a sta acasă (nu neapărat singur), lipsa activităților și inactivitatea duc la declin cognitiv și cresc susceptibilitatea la stres.

Nivelurile de cortizol și tensiunea arterială au crescut, de asemenea, în timp ce satisfacția vieții a scăzut. Și ne face să simțim că ne consolăm. Cum? Singura modalitate de a vă îmbunătăți starea de spirit în timpul unei pandemii este să mâncați ceva bun.

Starea actuală a cunoașterii sugerează, de asemenea, că abilitatea de a controla emoțiile este cheia pentru a face față situațiilor dificile. Din păcate, stresul constant reduce această abilitate.

În plus, provoacă oboseală, tulburări ale somnului și ritmului circadian - astfel de probleme au fost raportate de cel puțin cosmonauții observați în timpul izolării de spațiu. Și aceasta este o cale directă către tulburările alimentare.

Mâncare: mai accesibilă și mai importantă

Nu putea ieși din casă extinde timpul petrecut în bucătărie. Acest lucru este cu atât mai mult dacă apartamentul este mic, iar bucătăria este principala ta activitate de agrement!

Carantina extinde, de asemenea, timpul petrecut în fața televizorului sau computerului și, astfel, contactul cu anunțurile alimentare. Și, după cum știți din cercetări, vizionarea reclamelor alimentare determină pofte irezistibile de mâncare și creșterea poftei de mâncare.

De asemenea, ne-am aprovizionat mai mult în timpul focarului pentru a evita călătoriile frecvente la cumpărături, ceea ce însemna un acces mai bun la gustări și delicatese.

O consecință mai puțin evidentă a închiderii poate face ca alimentele să fie mai semnificative. Lipsa unor produse sau conștientizarea faptului că acestea pot lipsi ne face să sărbătorim mesele. Întâlnirile individuale la masă ne organizează ziua până acum reglementată de muncă, activități și activități, se calmează și omoară plictiseala.

Citiți: TULBURĂRI NUTRITIVE: Anorexia, bulimia, ortorexia sunt tulburări mentale

ALIMENTA COMPULSIVĂ, care este atunci când mâncarea ne stăpânește