Test de dependență de fumat, conform Fagerström

Testul Fagerström pentru dependența de fumat vă va arăta cât de mult vă place să fumați. Tuse constantă, miros neplăcut, probleme de sănătate ... puteți enumera mult timp efectele fumatului. Află cât de dependent ești și dacă ai șansa să renunți.

Există 9 milioane de fumători în Polonia. 40% dintre adulți fumează. bărbați și 25 la sută. femei. Aproape același număr de gravide poloneze fumează țigări.20,000 se nasc anual în țară. copii din așa-numiții sindrom post-nicotinic: greutate redusă la naștere, susceptibilitate la infecții și chiar întârziere psihomotorie.

70 la sută dintre fumători vor să renunțe la fumat, aproape jumătate dintre aceștia au făcut astfel de încercări, dar doar 2-3 la sută. fumătorii reușesc să facă acest lucru.

Există peste 4.000 de substanțe diferite în fumul de tutun, dintre care multe sunt toxice, mutagene (ADN dăunător), taratogene (dăunează fătului) și cancerigene (cauzează dezvoltarea tumorilor).

Fumezi? Află cât de dependent ești de țigări. Răspundeți sincer la întrebări. Marcați un răspuns lângă fiecare.

Primul pas pentru a scăpa de dependență este realizarea unui bilanț de profit și pierdere. Dacă renunțați la fumat, veți reduce riscul de a avea un atac de cord și un accident vascular cerebral. Îți vei îmbunătăți starea fizică, vei uita de tusea de dimineață, vei suferi mai rar de infecții ale căilor respiratorii. Veți reduce riscul de a dezvolta cancer.

Dacă nu ești convins de astfel de argumente, amintește-ți că aspectul pielii și părului tău se va îmbunătăți. De asemenea, veți economisi mulți bani. Mâncarea va avea un gust mai bun pentru tine, vei deveni mai atractiv pentru sexul opus.

Desigur, există dezavantaje: s-ar putea să te îngrași puțin, vei avea dificultăți în primele săptămâni de abstinență. Cu toate acestea, dacă îți faci P&L cu sârguință, vei descoperi cu siguranță că renunțarea la fumat va aduce mai multe beneficii.