Exercițiul fizic în aerul orașului protejează inima

Nu există nicio îndoială că activitatea fizică este bună pentru sănătatea dumneavoastră și previne bolile cardiovasculare. Dar este la fel de benefic atunci când aerul este poluat cu vapori de eșapament? Rezultatele multor ani de cercetare evidențiază problema.

Această întrebare poate fi adresată de locuitorii unor aglomerări mari, pentru care este evident să faci jogging în fiecare zi sau să folosești o bicicletă pentru a te deplasa confortabil pe străzile aglomerate. Alergarea de-a lungul căilor de comunicare ale orașului sau antrenamentul la sala de sport locală în aer liber aduce mai mult rău decât bine? Dacă inhalarea fumului de eșapament în timpul exercițiilor intense ar elimina beneficiile pentru sănătate ale practicării sportului, poate că a face acest lucru în oraș nu ar avea deloc sens? Oamenii de știință din Danemarca, Germania și Spania s-au ocupat de această problemă. Un studiu observațional, publicat apoi de oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga în Journal of the American Heart, arată că problema nu este atât de evidentă pe cât ar părea.

A fi activ protejează împotriva unui atac de cord

Scopul studiului a fost de a afla dacă activitatea fizică din aerul poluat cu dioxid de azot (NO2), care este o componentă a fumului de eșapament al mașinii, poate preveni atacurile de cord sau infarctele recurente. La observație, care a durat 17,7 ani, au participat 51 de mii. persoane cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani - rezidenți în Danemarca, Germania și Spania. Oamenii de știință au întrebat dacă fac activitate fizică în aer liber - sport, ciclism, drumeții și grădinărit. Apoi, au combinat aceste informații cu date despre frecvența atacurilor de cord în rândul respondenților (primii și următorii) și date despre intensitatea traficului rutier în locații individuale. Rezultatele au fost surprinzătoare. Așa cum era de așteptat, sa dovedit că un nivel mai ridicat de dioxid de azot crește riscul unui atac de cord (cu 17% pentru primul, cu 39% pentru următorul). Cu toate acestea, probabilitatea unui atac de cord a fost statistic mai mică la persoanele active - indiferent de calitatea aerului.

Nu numai cu bicicleta

Ei au descoperit că ciclismul moderat rapid timp de 4 ore sau mai mult pe săptămână a redus riscul unui atac de cord recurent cu 31%. Respondenții care s-au umplut în același timp nu numai cu ciclismul, ci și cu alte activități, și-au redus riscul pentru sănătate cu până la 58%. Primul infarct a apărut și mai rar la persoanele active fizic, în ciuda calității slabe a aerului. Pentru cei care mergeau doar cu bicicleta, riscul a fost mai mic cu 9%, iar pentru cei cu un profil de activitate mai diversificat - cu 15%. Expunerea medie a respondenților la dioxid de azot a fost de 18,9 μg / m3 (limita superioară a standardului adoptat în țările UE este sarcina anuală de 40 μg / m3). Concluzii pentru sportivii urbani? În primul rând, să nu renunțăm la activitatea fizică în oraș, chiar dacă este ocupat aici. În al doilea rând: să căutăm rute departe de traficul intens al autovehiculelor. În al treilea rând: să nu ne limităm la un singur tip de sport - cu cât activitatea fizică este mai variată, cu atât protejează mai bine inima!