Incontinența urinară în timpul sarcinii

Sunteți însărcinată și nu puteți reține urina? Dacă acest lucru nu ți s-a mai întâmplat până acum, s-ar putea să te simți jenat și anxios. Dar nu vă panicați - scurgerea urinei este o problemă obișnuită în timpul sarcinii și, cel mai important, după naștere, ea este de obicei lăsată singură.

Incontinența urinară în timpul sarcinii surprinde de obicei o femeie. Sunt tânăr, sănătos (pentru că sarcina nu este o boală) și nu pot controla fluxul de urină - crezi și începi să-ți faci griji. Mai ales dacă ți-e rușine să vorbești cu cineva despre asta. Între timp, eliberarea câtorva picături de urină la tuse, strănut, râs sau ridicarea obiectelor grele este destul de frecventă în timpul sarcinii - afectează mai mult de jumătate dintre femei (unele nu știu nici măcar că li se întâmplă). Cu toate acestea, uneori, chiar și cu o igienă adecvată, poate apărea frecare. Dieta și exercițiile fizice adecvate vor ajuta la incontinența urinară în timpul sarcinii și când apare erupția pe scutec - produse cosmetice de îngrijire și de protecție, de exemplu, cremă de zinc sau creme de barieră.

Incontinența urinară în timpul sarcinii: cauze

Părăsirea urinei în timpul sarcinii se numește incontinență urinară de stres, iar cauza acestei afecțiuni este simplă - un uter mărit comprimă vezica urinară, provocând golirea acesteia, iar mușchii planseului pelvin, relaxați de hormoni și mușchii întinși, nu pot opri acest flux. Această afecțiune neplăcută poate apărea în orice stadiu al sarcinii, dar cel mai adesea apare în al treilea trimestru, când uterul este cel mai mare. Incontinența urinară de stres la majoritatea femeilor se rezolvă spontan în decurs de 6 luni de la naștere, când nivelul hormonilor revine la normal și, odată cu aceasta, tonusul muscular. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, deci este mai bine să nu subestimăm această problemă.

Incontinența urinară în timpul sarcinii: exerciții fiabile Kegel

Cea mai bună modalitate de prevenire și tratare a incontinenței urinare este exercitarea sistematică a mușchilor pelvisului. Exerciții Kegel (numite după medicul care le-a dezvoltat). Acestea implică alternarea tensiunii și relaxării mușchilor din jurul uretrei, vaginului și anusului.

Mușchii Kegel sunt mușchii pe care îi strângeți atunci când doriți să opriți fluxul de urină să curgă.

Notă: Cu toate acestea, contractarea frecventă a acestor mușchi în timpul urinării nu este recomandabilă, deoarece poate provoca golirea incompletă a vezicii urinare și urina reziduală din aceasta poate provoca infecții. Deci, nu ar trebui să faceți mișcare în timp ce vizitați toaleta. Dar pe lângă asta, poți face aceste exerciții în diferite situații și circumstanțe, pentru că nimeni nu va ști că exersezi. Puteți exersa minciuna, șezând sau în picioare.

Mai întâi, strângeți mușchii Kegel timp de 5 secunde, apoi relaxați-i și apoi strângeți din nou după un timp. Începeți cu o serie de 10 astfel de contracții și repetați seria de mai multe ori pe parcursul zilei. Treptat, faceți exerciții fizice din ce în ce mai mult și încercați să rezistați din ce în ce mai mult cu mușchii încleștați (fără să vă țineți respirația!).

Rezultatele cercetărilor confirmă eficiența ridicată a acestor exerciții, dacă sunt efectiv efectuate sistematic. Nu vă descurajați de faptul că efectul nu va fi imediat - trebuie să așteptați cel puțin câteva săptămâni pentru el. Dar merită să vă exersați și niciodată nu este prea târziu.

Ce altceva poti face

• În ciuda incontinenței urinare, nu vă limitați aportul de lichide - ar trebui să beți cel puțin 2 litri pe zi. Limitarea consumului de alcool nu vă va ajuta mușchii și ar putea duce la infecții ale tractului urinar.
• Evitați alimentele și băuturile care pot irita vezica urinară - cafea (și alte fluide cu cofeină), citrice, roșii, condimente fierbinți, băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice.
• Evitați constipația, deoarece scaunul poate constrânge și vezica urinară, iar efortul intens de a vă goli intestinele vă va slăbi mușchii podelei pelvine.
• Vizitați toaleta cât mai des posibil.

Incontinență urinară în timpul sarcinii? Atenție la infecții

Incontinența urinară poate favoriza infecțiile tractului urinar. Pentru a minimiza acest risc, beți multe lichide, în special apă. De asemenea, aveți grijă de igiena privată - schimbați frecvent tampoanele sanitare sau căptușelile pentru chiloți și spălați-vă în mod regulat. Cu toate acestea, dacă dezvoltați cistită (simptomele includ: dorință frecventă de a urina, arsuri la pipi, dureri abdominale și urină tulbure, colorată în sânge), consultați medicul pentru a vă prescrie antibioticele corespunzătoare. Cistita netratată se poate transforma în nefrită, care este deja o boală mai periculoasă pentru făt - în al treilea trimestru de sarcină, aceasta poate duce la naștere prematură.

Când incontinența urinară nu dispare după naștere

Se întâmplă că incontinența urinară nu dispare de la sine după naștere și se agravează în timp. Nu ezitați să mergeți la medic - ginecolog sau urolog. Nu ar trebui absolut să vă fie rușine - cu cât începeți mai repede tratamentul, cu atât mai ușor și mai repede veți scăpa de problemă.În prezent, specialiștii au la dispoziție mai multe metode de terapie, adaptate la stadiul bolii - de la utilizarea conurilor și inserțiilor vaginale speciale, prin tratament farmacologic, până la intervenția chirurgicală.

lunar „M jak mama”