Un studiu a descoperit că timpul de somn nu influențează prognosticul negativ observat.
Citește în portugheză
- O anchetă a Universității din Surrey (Regatul Unit) a dezvăluit că bufnitele de noapte care au obiceiul să se culce mai târziu decât media au un risc mai mare de a muri prematur .
Studiul, care numește „bufnițe” persoanelor care merg să doarmă târziu, și „larks” (pasăre asociată activităților de zi) celor care merg la culcare devreme, subliniază că, în medie, cele mai nocturne au un risc cu 10% mai mare. de moarte devreme comparativ cu grupul studiat care preferă să meargă la culcare mai devreme. Cercetarea s-a bazat pe analiza și observarea datelor de la peste 500.000 de voluntari.
Potrivit lui Malcolm von Schantz, autorul studiului, această situație se datorează combinării obiceiurilor de noapte ale individului și obligațiilor de studiu și de muncă dimineață ale majorității populației. "Aceasta este o problemă de sănătate publică care nu poate fi ignorată. Ar trebui să discutăm despre programele de lucru mai flexibile și să investim în cercetări care ajută aceste persoane în efortul de a dormi și de a se trezi mai devreme", a spus specialistul.
În plus, persoanele clasificate drept „bufnițe” sunt mai susceptibile să cadă în alte obiceiuri dăunătoare sănătății. Printre acești factori se numără „stresul psihologic, hrănirea la ore necorespunzătoare, ore de somn insuficiente, abuzul de alcool și alte medicamente”, a spus von Schantz.
În ciuda faptului că nu au toate răspunsurile, acest om de știință subliniază că un pas important pentru acești oameni pentru a-și regla ceasul biologic este reducerea expunerii lor la lumină noaptea. Pentru a face acest lucru, ar trebui să evite să meargă la culcare cu televizorul pornit, precum și orice interacțiune cu telefonul mobil după ce sting lumina .
Ana Blazic Pavlovic
Tag-Uri:
Nutriție Psihologie Bunastare
Citește în portugheză
- O anchetă a Universității din Surrey (Regatul Unit) a dezvăluit că bufnitele de noapte care au obiceiul să se culce mai târziu decât media au un risc mai mare de a muri prematur .
Studiul, care numește „bufnițe” persoanelor care merg să doarmă târziu, și „larks” (pasăre asociată activităților de zi) celor care merg la culcare devreme, subliniază că, în medie, cele mai nocturne au un risc cu 10% mai mare. de moarte devreme comparativ cu grupul studiat care preferă să meargă la culcare mai devreme. Cercetarea s-a bazat pe analiza și observarea datelor de la peste 500.000 de voluntari.
Potrivit lui Malcolm von Schantz, autorul studiului, această situație se datorează combinării obiceiurilor de noapte ale individului și obligațiilor de studiu și de muncă dimineață ale majorității populației. "Aceasta este o problemă de sănătate publică care nu poate fi ignorată. Ar trebui să discutăm despre programele de lucru mai flexibile și să investim în cercetări care ajută aceste persoane în efortul de a dormi și de a se trezi mai devreme", a spus specialistul.
În plus, persoanele clasificate drept „bufnițe” sunt mai susceptibile să cadă în alte obiceiuri dăunătoare sănătății. Printre acești factori se numără „stresul psihologic, hrănirea la ore necorespunzătoare, ore de somn insuficiente, abuzul de alcool și alte medicamente”, a spus von Schantz.
În ciuda faptului că nu au toate răspunsurile, acest om de știință subliniază că un pas important pentru acești oameni pentru a-și regla ceasul biologic este reducerea expunerii lor la lumină noaptea. Pentru a face acest lucru, ar trebui să evite să meargă la culcare cu televizorul pornit, precum și orice interacțiune cu telefonul mobil după ce sting lumina .
Ana Blazic Pavlovic
