Masaj clasic: tehnici. Ce merită să știți despre acest tip de masaj?

Masajul clasic a fost folosit de omenire acum 3000 de ani. Totul a început în China, unde masajul clasic a început să fie efectuat ca un mod instinctiv de relaxare nu numai, ci și de diverse afecțiuni. Astăzi, masajul clasic este unul dintre cele mai populare tratamente și a devenit baza multor alte metode de masaj.

Deși masajul clasic, așa cum este indicat în „The Cong-Fou of the Tao-Tse”, cartea în care astfel de tehnici au fost menționate pentru prima dată, s-a născut în China, Hipocrate însuși în Grecia a recomandat „frecarea” ca metodă de tratare a bolilor . Masajul clasic a supraviețuit Evului Mediu grație ... Bisericii Catolice, pentru că au fost călugărițele care au folosit acest tip de tratament pentru a ajuta bolnavii aflați în grija lor. Astăzi, această metodă este deseori denumită masaj suedez clasic, deoarece Per Henrik Ling, un medic din țara respectivă, a contribuit foarte mult la dezvoltarea acestuia. Cu toate acestea, olandezului Johan Mezger îi datorăm dezvoltarea științifică a acestei tehnici de masaj.

Masaj clasic: cum să te pregătești?

Masajul clasic nu necesită preparate speciale. Cu toate acestea, merită să ne amintim să nu mâncăm mese grele cu aproximativ 1,5 ore înainte de procedură. Înainte de a începe procedura, trebuie să faceți un duș, lucru care poate fi făcut și în multe săli de masaj. În timpul masajului clasic, persoana care îl efectuează folosește lubrifianți, așa că trebuie să faci o baie după ședință. În timpul procedurii, pacientul este gol și are părți intime acoperite cu un prosop.

Masaj clasic: tehnici

Tehnica clasică de masaj a fost atent dezvoltată. Așadar, merită să știm că include:

• Pat

Mângâierea se efectuează la începutul și la sfârșitul fiecărui tratament. Maseurul pune mâna strâns pe corpul pacientului - folosește aceeași atingere precisă - adiacentă - în fiecare loc, exercitat cu forță constantă. Mângâierea într-un masaj clasic poate fi efectuată cu toată fața interioară a mâinii, un pumn încleștat, mingea degetului mic și mingea degetului mare, precum și partea dorsală a mâinii, partea din spate a primei și a 2-a falange, cu vârful degetelor. Mângâierea într-un masaj clasic are o intensitate diferită: de la subtil, la putere medie, până la puternic. Adâncimea mângâierii poate varia, de asemenea: stoarcere, adică mângâierea profundă și mângâierea superficială.

• Frecare

Un alt punct din timpul masajului clasic este frecarea țesutului masat, adesea folosit în cazul vânătăilor, entorse, aderențe - în scopuri terapeutice. În timp ce frecați, maseurul efectuează mișcări circulare - fie local, fie în spirală, adică mișcând mâinile rotind de-a lungul părții masate a corpului. În această parte a masajului clasic, persoana care îl efectuează acordă o atenție deosebită frecării punctelor în care burtele musculare se transformă în tendoane și atașamente ale tendoanelor.

• Strângere

Tehnica este utilizată în două tehnici clasice de masaj - masajul sportiv și drenajul limfatic. Maseurul efectuează o mișcare de intensitate constantă de-a lungul întregii zone masate.

• Frământare

Această parte a masajului clasic este cea mai lungă și poate dura aproximativ 40% din timpul întregii proceduri. În timpul acestei părți, maseurul apucă mușchiul, încercând să-l îndepărteze de partea osoasă. Acest lucru face mușchii mai flexibili, la fel și fascia și tendoanele. Frământarea este unul dintre cele două cele mai puternice elemente ale masajului clasic.

• Mângâiere

Tăierea este chiar mai viguroasă decât frământarea elementului efectuat al masajului clasic. Maseurul lovește țesutul foarte repede, fără a rămâne în contact îndelungat cu pielea pacientului. Bătăile pot avea loc cu diferite grade de forță și, prin urmare, stimulează sau relaxează pacientul. Deoarece este cea mai intensă parte a masajului clasic, nu se efectuează la copii și vârstnici.

• Vibrații

Scopul vibrațiilor în masajul clasic este de a activa mușchii netezi și striați și de a stimula fibrele musculare. Este, de asemenea, despre încetinirea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. Utilizarea vibrațiilor în masajul clasic accelerează, de asemenea, arderea materiei.

• Dithering

Ditheringul este elementul masajului clasic care face ca mușchii masați să se agite ușor - sunt efectuate cu o frecvență scăzută, dar cu o amplitudine mare de vibrații. Pe corpul pacientului, maseurul își întinde degetele larg și face mișcări puternice laterale, fără a-și scoate mâinile și a se mișca constant.

• Rulare

Rularea este un element al masajului clasic, care combină frământarea, frecarea și mângâierea. În funcție de intensitate - atunci când este efectuat lent sau energic - relaxează sau stimulează țesuturile.

Elementele masajului clasic sunt folosite în multe alte tehnici utilizate astăzi: atât relaxare, cât și vindecare. Printre tehnicile de relaxare bazate pe masajul clasic, se poate distinge, printre altele. masaj cu aromoterapie și masaj ferm, printre tratamentele terapeutice: masaj izometric și drenaj limfatic.

Masaj clasic: acțiune

Masajul clasic are o serie de consecințe pozitive. Activează activitatea sistemului limfatic și circulator, datorită căreia oxigenul și nutrienții ajung în organism în cantități mai mari. Masajul clasic afectează și sistemul nervos - calmează sau stimulează pacientul, provocând o transmitere mai eficientă a stimulilor către mușchi. Deoarece masajul clasic îmbunătățește circulația sângelui, acesta afectează și sistemul digestiv - accelerează absorbția nutrienților și procesul de ardere a materiei. Masajul clasic îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și afectează, de asemenea, mușchii: le crește flexibilitatea, datorită căreia funcționează mai bine, sunt, de asemenea, mai bine alimentate cu sânge. Să nu uităm de influența masajului clasic asupra psihicului: tratamentul susține secreția de serotonină, un hormon tisular numit „hormonul fericirii”, deci îmbunătățește starea de spirit, acționând ca un masaj relaxant. Mai mult, masajul clasic are un efect benefic asupra pielii: îndepărtează epiderma moartă, facilitează respirația, făcându-l mai ferm.

Masaj clasic: indicații

Există multe indicații pentru masajul clasic. Se efectuează în cazul entorselor și contuziilor membrelor, inflamației cronice a mușchilor, articulațiilor și tendoanelor, precum și în bolile degenerative și reumatice.Masajul clasic ajută, de asemenea, la durerile de spate, defectele posturale, supraîncărcarea mușchilor și articulațiilor și ajută la vindecarea cicatricilor. Masajul clasic este, de asemenea, utilizat în bolile metabolice, nevralgiile și chiar și în cazul supraponderalității.

Cu toate acestea, merită adăugat că nu toată lumea poate folosi masajul clasic. Contraindicația, ca și în cazul altor tipuri de masaj, sunt afecțiuni inflamatorii și alergice ale pielii: eczeme, psoriazis. Procedura nu poate fi utilizată în prezența unei infecții, mai ales dacă este însoțită de febră. Masajul clasic nu se efectuează în cazul arteriosclerozei periferice, flebitei și cheagurilor de sânge. Bolile de inimă și hemofilia sunt, de asemenea, contraindicații. Dacă pacientul are varice, masajul nu le acoperă, la fel cum nu se efectuează masajul abdominal în cazul nefrolitiazei, al bolii gastrice și ulcerului duodenal, la femei în timpul sarcinii și al menstruației.