Criza relației - cum să o depășești și să restabilești relația cu partenerul tău?

O criză într-o relație nu trebuie să se încheie cu o despărțire - puteți încerca oricând să remediați o legătură deteriorată. Cu toate acestea, întrebarea cheie este dacă partenerii sunt gata să lupte pentru relația lor și să facă compromisul necesar. Numai disponibilitatea sinceră și un angajament autentic pentru reconstruirea relației pot ajuta la evitarea unei crize într-o relație. Dacă partenerul nu le arată, calea către un acord poate fi dificilă și uneori imposibilă.

O criză într-o relație mai devreme sau mai târziu afectează fiecare cuplu. Este important să observați semnele sale la timp și să încercați să reparați relația. Ignorarea simptomelor unei crize într-o relație poate crea o barieră de netrecut între parteneri. Într-o astfel de situație, reconstruirea legăturilor reciproce este deosebit de dificilă, deoarece necesită multă răbdare, empatie și dăruire.

Citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să faceți față unei crize de relații și să vă reînnoiți relația cu partenerul.

Semne ale unei crize într-o relație

Un argument unic nu trebuie să însemne că există o criză a relației. Ceea ce distinge o criză majoră de o neînțelegere temporară este durata și severitatea simptomelor. Ciocnirea violentă dintre parteneri vă permite să expulzați emoțiile negative și să curățați atmosfera. După o astfel de „explozie”, de obicei ne întoarcem rapid la starea de echilibru. Mai rău, dacă certurile sunt înlocuite de indiferență și un sentiment de înstrăinare față de partener - este un semn că încetăm să ne mai pese de relație. Simțim că zi de zi ne îndepărtăm mai departe și niciuna dintre părți nu dorește să inițieze o apropiere. Contactul cu o altă persoană este limitat doar la chestiuni banale, de zi cu zi, nu vrem să petrecem timp împreună, să mâncăm la aceeași masă, să mergem la cinema. Gingășia și nevoia de apropiere dispar, lipsa sexului devine normă.

Dacă așa arată relația noastră cu partenerul dvs., este un semn sigur că avem de-a face cu o criză a relației.

Citește și: Orice relație cu probleme poate fi salvată

Înțelegător, solicitant, gelos. Faceți testul și verificați ce sunteți pentru partenerul dvs.

Cel mai bun mod de a face față unei crize - o conversație

Pentru a depăși o criză într-o relație, trebuie mai întâi să fim sinceri cu noi înșine cu privire la ceea ce nu ne place sau irită în relația noastră cu partenerul nostru. Evitarea vorbirii și a problemelor de sub covor este cel mai rău lucru pe care îl putem face în această situație. Criza nu va dispărea de la sine, ci se poate agrava doar ca urmare a acumulării de nemulțumiri reciproce.

Pentru ca conversația să aducă rezultatele așteptate, trebuie să vă limitați emoțiile și să arătați înțelegere și empatie. Deși este dificil, mai ales atunci când cuvintele partenerului ne fac rău, este important să ne dăm seama că o atitudine agresivă declanșează automat agresivitate în cealaltă parte. Doi oameni care țipă și se cheamă nu vor ajunge niciodată la un acord, în cel mai bun caz vor deveni și mai convinși de credințele lor. Prin urmare, atunci când vorbești despre sentimentele tale, vorbește calm și ascultă cu atenție ceea ce are de spus partenerul tău. Cu siguranță ar trebui să evitați:

• acuzații - în loc să dați vina pe cealaltă persoană pentru orice este greșit, spuneți-i adevărul despre sentimentele noastre, de exemplu, „mă doare când faci asta” sau „cuvintele tale mă rănesc”. Datorită acestui fapt, partenerul are șansa să se simtă în poziția noastră și este mai probabil să se gândească la modul în care comportamentul său afectează bunăstarea noastră.

• judecarea - orice judecată este, prin definiție, subiectivă, iar oamenilor nu le place atunci când ne dăm dreptul să spunem ce simt și ce sunt. S-ar putea să credeți că partenerul dvs. nu vrea să înțeleagă, dar poate că nu prea știu cum să o facă pentru că, în loc să vă comunicați sentimentele, vă concentrați prea mult pe a le critica.

• insulte - sarcasmul, batjocurile sau insultele răuvoitoare distrug dialogul și reduc discuția la o luptă reciprocă, în care este important doar cine va răni cealaltă persoană. Nu este posibil niciun compromis într-o astfel de situație.

Citește și: Relație sau job de succes? Sau poate fi reconciliat?

Când este nevoie de terapie?

Nu suntem întotdeauna capabili să facem față unei crize într-o relație pe cont propriu. Uneori conflictul este atât de avansat încât doar privirea sobră a unui străin poate ajuta. Nu este vorba de tragerea altor membri ai familiei în dispută - nu numai că este nepoliticos să îi învinuiți cu problemele dvs., dar poate agrava și criza. Mai ales când cerem ajutor socrilor, care adesea favorizează doar o parte a conflictului.

Este nevoie de o persoană care să evalueze obiectiv situația, să identifice sursa crizei și să propună cea mai bună soluție. Poate fi un psiholog sau un specialist în terapia conjugală. Prețul unei vizite la un terapeut privat este de aproximativ 140 PLN pe oră. Terapia durează de obicei de la câteva săptămâni la câteva luni, deci costul său total este destul de ridicat. Va fi mai ieftin dacă căutăm o unitate care are un contract semnat cu Fondul Național de Sănătate.

Ce se întâmplă dacă terapia nu funcționează?

Terapia cu un specialist este ultima soluție. Dacă eșuează, separarea sau divorțul (dacă relația este legalizată) este probabil singura soluție. Înainte de a ne decide să facem acest ultim pas, merită să trăim separat o vreme și să reflectăm calm la viitorul relației. În primul rând, trebuie să vă întrebați dacă avem puterea și dorința de a le oferi partenerului nostru o altă șansă. Se întâmplă că, de la bun început, refuzăm inconștient să salvăm relația, deoarece partenerul nostru ne-a rănit prea mult și ne-am pierdut complet încrederea în el. Atunci niciun tratament sau terapie nu ne poate convinge să ne reînnoim legăturile reciproce.De asemenea, trebuie să vă gândiți dacă reconstruirea relației are sens atunci când vine vorba de violență și agresiune, nu numai fizică. Dacă cealaltă persoană nu ne respectă sau urăște în mod deschis sau ostilitate față de noi, orice încercare de a depăși criza încetează să mai aibă sens.

Citește și: O relație ideală sau cum să te împerechezi?

Articol recomandat: