Toamna, aveți grijă de căile respiratorii superioare. Cum să întăriți în mod natural sistemul respirator

Toamna este pe cale să înceapă, la fel și sezonul infecției. Cum să le prevenim și cum să avem grijă de sistemul nostru respirator pentru a nu ne îmbolnăvi? Există modalități - și este firesc!

Frig, vânt, ploaie, schimbări meteo constante ... De asemenea, se întâmplă să ne îmbrăcăm călduros, în timp ce soarele strălucește la maxim și suntem cu toții transpirați. Apoi, doar puțin vânt și infecția este gata. De asemenea, toamna nu este favorabilă golfurilor. În fiecare an, persoanele cu probleme sinusale o experimentează în toamnă.

Trebuie să ai grijă de imunitate pe tot parcursul anului - cu o dietă adecvată, cu activitate fizică, dar nu numai asta - poți folosi și preparate naturale. Cel mai bun moment pentru a începe construirea imunității este sfârșitul vacanțelor de vară, adică august și începutul lunii septembrie. Atunci corpul nostru mai are timp să se întărească încet. Din păcate, nu vom construi imunitate într-o zi sau chiar într-o săptămână. Este nevoie de timp pentru toate.

Cum funcționează sistemul imunitar?

Înainte de a intra în modul de consolidare a sistemului imunitar, este important să știm ce consolidăm. Sistemul imunitar este activat atunci când agenții patogeni - bacterii sau viruși intră în organism. Limfocitele, care fac parte din sistemul imunitar, sunt activate atunci când este recunoscut un organism ostil. Apoi produc compuși chimici care ar trebui să neutralizeze virușii sau bacteriile. Cu toate acestea, dacă există prea puține limfocite, se dezvoltă o infecție.

Infecție respiratorie

Copiii suferă cel mai adesea de infecții respiratorii. Se pot îmbolnăvi de 8 ori pe an, în timp ce adulții se îmbolnăvesc de obicei de aproximativ 4 ori pe an. Infecțiile tractului respirator reprezintă 50%. toate bolile la copiii cu vârsta de până la 5 ani și 30 la sută. la copii cu vârsta cuprinsă între 5-12 ani. Majoritatea infecțiilor respiratorii sunt ușoare și autolimitante. Cu toate acestea, pot provoca consecințe mai grave (de exemplu, otită medie, bronșită, pneumonie etc.) dacă nu sunt tratate corespunzător.

Sinuzita este frecventă la adulți. Există un nas gros curbat, verde, dureri de cap, chiar și dureri faciale - sinuzita poate dura mult timp dacă este ignorată. Prin urmare, merită să susțineți organismul în lupta împotriva infecțiilor folosind preparate naturale cu următoarea acțiune:

• sprijin în caz de probleme ale sinusurilor,
• de susținere în cazul „nasului înfundat”,
• sprijinirea sistemului imunitar.

Preparatele naturale sprijină autocurățarea sinusurilor (subțiază secreția groasă și facilitează scurgerea), îmbunătățesc buna funcționare a sinusurilor și hidratează membranele mucoase și susțin buna funcționare a sistemului imunitar. Acest lucru este foarte important, deoarece un corp de curățare corect se va recupera mai repede. Apariția complicațiilor grave este, de asemenea, minimizată.

Extract de flori de soc - susține imunitatea organismului, stimulează sistemul imunitar să funcționeze și să lupte împotriva bolii. Include saponine și uleiuri esențiale care au un efect benefic asupra sinusurilor. Bătrânul susține producția de mucus în sinusuri și auto-curățarea lor. Este, de asemenea, diuretic și diaforetic.

Extractul din frunzele frunzei paniculate - ajută la menținerea imunității, influențând pozitiv activitatea sistemului limfatic, mai ales în perioada de risc crescut de răcire a corpului. De asemenea, susține metabolismul și îndepărtarea produselor metabolice inutile din organism.

Extract de ierburi de verbină - conține incl. Mucus și substanțe amare care se traduc într-o cantitate crescută de mucus subțire în sinusuri. Datorită lor, sinusurile se autocurățează. Extractul de plante verbene întărește sistemul imunitar.

Extract din rădăcină de gentiană - conține substanțe care au un efect benefic asupra sinusurilor, susținând funcțiile lor de hidratare și curățare corespunzătoare.

Extract de flori de mulen - influențează producția de mucus apos în căile respiratorii superioare și susține expectorarea. Ingredientele găsite în florile de mullein susțin și accelerează procesul de autocurățare a sinusurilor. Mullein conține mucilagii vegetale care absorb apa și întăresc epiteliul mucoasei.

Extract de mușcată africană - conține cumarine, glicozide cumarinice, catechine, prodelfinidine. Are proprietăți antibacteriene și antivirale și, în general, stimulează funcționarea sistemului imunitar. Folosirea acestuia ajută organismul să lupte împotriva bolii - poate ajuta și la ameliorarea simptomelor răcelii.

Extract de tei cu frunze mici - susține funcționarea sistemului respirator și imunitar, calmează senzația de iritație a gâtului și are proprietăți antioxidante.

Marshmallow - calmează senzația de iritație în gât, laringe și corzile vocale.

Uleiuri esențiale: mentă, eucalipt, cimbru, rozmarin - conțin taninuri naturale care sporesc proprietățile filmogene ale glicerinei.

Zinc - susține funcționarea sistemului imunitar și sigilează vasele de sânge.

Cum se previn infecțiile?

În primul rând, un corp bine odihnit este mai puțin susceptibil la infecții. În timpul somnului, se produce melatonină, care este responsabilă nu numai de reglarea ritmului circadian al corpului, ci și de influențarea pozitivă a imunității. Amintiți-vă că calitatea somnului contează. De exemplu, funcționarea dispozitivelor electronice și chiar zgomotele subtile pot crește nivelul de adrenalină și perturba relaxarea. Și acesta este foarte important pentru sistemul imunitar.

De asemenea, ar trebui să renunțați la stimulente, fumatul interferează cu activitatea întregului corp și cu absorbția vitaminelor și mineralelor în organism. Ca să nu mai vorbim de faptul că interferează și cu activitatea sistemului respirator. Plămânii sunt expuși nu numai la smog, ci și la fumul de tutun, care conține o mulțime de substanțe toxice.

Activitatea fizică, întărirea corpului (adică ieșirea frecventă afară, chiar în ciuda vremii nefavorabile) și o dietă sănătoasă sunt, de asemenea, importante. Datorită acestuia, putem furniza organismului toate mineralele și microelementele importante. Cele mai importante pentru noi sunt antioxidanții (adică antioxidanții) care luptă împotriva radicalilor liberi și le neutralizează efectele nocive. În plus, ar trebui să ne asigurăm că dieta noastră include produse bogate în vitamina A, E și C. De exemplu: ardei roșu, morcovi, spanac, broccoli, pătrunjel, kiwi, coacăze și citrice.

Imunitatea noastră, în special în prima etapă a infecției, poate fi susținută prin includerea legumelor de ceapă (usturoi, ceapă, praz și arpagic) în dietă. Usturoiul și ceapa conțin fitoncide, care au un efect bactericid și fungicid - se spune adesea că aceste legume sunt antibiotice naturale și asta este adevărat!

În contextul dietei, este imposibil să nu menționăm silozul și chefirul, care conțin bacterii prebiotice și susțin munca intestinelor, ceea ce se traduce prin imunitatea noastră. Întrebi - cum este? Ei bine, bacteriile bune din intestine activează sistemul imunitar pentru a funcționa. În plus, bacteriile intestinale concurează pentru spațiu și hrană cu microbi care nu ar trebui să fie în corpul nostru. Dacă există multe bacterii bune în intestine - acestea vor câștiga lupta și este posibil să nu simțim nici măcar primele simptome ale infecției.

În construirea imunității, nu trebuie să uitați despre menținerea nivelului adecvat de zinc și vitamina D3 în organism. Alimentele cu un conținut de vitamina D3 includ ulei de pește și pește de mare gras (hering, somon, sardină). Sinteza soarelui și a pielii a vitaminei are, de asemenea, o mare importanță. Cu toate acestea, în Polonia în lunile de iarnă poate fi dificil.

La rândul său, zincul poate fi găsit în produse alimentare precum ficatul de vițel, semințele de dovleac, cacao, migdale, semințe de floarea soarelui, hrișcă și fulgi de ovăz. Nivelul corect de zinc va îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, părului și unghiilor noastre și, desigur, imunitatea!

Suplimentarea adecvată cu ingrediente naturale poate ajuta, de asemenea, la construirea imunității. Nu trebuie să cheltuiți o avere pe preparate scumpe imediat - în preparate mai ieftine puteți găsi ingrediente naturale și valoroase pentru corp (de exemplu, Sinulan Forte).

Sinulan Forte este un supliment alimentar care conține 100% ingrediente de origine naturală. Susține activitatea căilor respiratorii superioare, crește confortul respirației și întărește imunitatea. Produsul este destinat copiilor cu vârsta peste 6 ani și adulților.

• Extractul de rădăcină de mușcată africană crește confortul respirației.
• Floarea de bătrân și extractul de flori de mulleinflori susțin sistemul imunitar și ajută la o gâdilare în gât.
• Extractul de ierburi de verbină crește rezistența fiziologică a organismului în caz de condiții de mediu proaste (nefavorabile). Protejează celulele și țesuturile împotriva deteriorării oxidative.
• Extractul de gentiană galbenă întărește și revigorează corpul.

Află mai multe