În fiecare zi, rinichii lucrează din greu pentru a curăța în mod constant sângele de substanțe toxice și pentru a elimina excesul de apă din corp. Dar starea lor poate fi afectată negativ de anumite obiceiuri care le afectează eficiența.
Majoritatea problemelor renale durează ani de zile pentru a se dezvolta fără simptome. Și puțini dintre noi realizăm că rinichii pot fi afectați nu numai de otrăviri sau infecții ale tractului urinar pe tot parcursul vieții, ci și de unele obiceiuri cotidiene, aparent inocente, care fac ca rinichii să funcționeze mai fără efort. Vedeți dacă ar trebui să vă schimbați obiceiurile, astfel încât rinichii să rămână în formă bună până la bătrânețe.
Verifică și ce te doare rinichii!
Cuprins
- Nu sunt suficiente lichide
- Excesul de sare din dietă
- Meniu bogat în proteine
- Amânarea vizitei la toaletă
- Răcirea zonei pelvine
- Ignorând infecția
- Abuzul de alcool
- Fumat
- Utilizarea excesivă a medicamentelor pentru durere
Nu sunt suficiente lichide
Când vă alimentați rinichii cu prea puțină apă, deșeurile metabolice toxice se vor scurge în sânge și vor deveni în timp o cauză a problemelor de sănătate, inclusiv a afectării rinichilor. Filtrarea sângelui și îndepărtarea toxinelor va fi bine dacă îi dați corpului 2-2,5 litri de lichid pe zi. Acest bilanț de apă include nu numai ceaiul sau alte băuturi cu care vă spălați mesele, ci și supele, fructele și legumele. Este bine să ai întotdeauna la îndemână o sticlă de apă minerală și să bei câteva înghițituri în mod regulat - mai ales atunci când ai obiceiul de a bea câteva cafele tari pe zi (cafeaua are efect deshidratant). De asemenea, află de ce nu poți bea cafea imediat după ce te trezești!
Excesul de sare din dietă
Consumul zilnic de sare nu trebuie să depășească 4-5 g. Nu este doar sarea din agitator, ci și sarea conținută în pâine și în produsele foarte procesate, care sunt cel mai bine eliminate din dietă sau foarte limitate: sosuri și supe, chipsuri, biscuiți, mâncare rapidă, arahide sărate, etc. Excesul de sare crește cantitatea de proteine din urină, este uneori cauza tensiunii arteriale crescute, ceea ce crește riscul de boli de rinichi și, de asemenea, promovează formarea de calculi renali.
Verificați și care sunt alte cauze, simptome și cum sunt tratate pietrele la rinichi!
Meniu bogat în proteine
Digestia proteinelor produce amoniac și cetoacizi - una dintre sarcinile rinichilor este eliminarea lor din corp. O dietă bogată în mezeluri, carne și produse lactate forțează rinichii să lucreze mai mult și îi expun la efectele nocive ale amoniacului, al căror exces nu poate fi neutralizat de organism.
Amânarea vizitei la toaletă
Așteptarea cu el până în ultimul moment nu este bună pentru rinichi, deoarece bacteriile care locuiesc în vezică se înmulțesc cu ușurință, care pot ataca nu numai vezica, ci și pot pătrunde în tractul urinar și în rinichi. Bacteriile provoacă inflamații, ducând la afectarea rinichilor. Din acest motiv, este de asemenea important să goliți bine vezica în timpul urinării, fără a lăsa reziduuri în ea și să beți multe lichide (urina concentrată este mai ușor pentru bacterii să crească).
Răcirea zonei pelvine
O răceală în abdomenul inferior promovează infecții ale tractului urinar inferior, care cresc riscul de a dezvolta nefrită. Prin urmare, purtarea de colanți subțiri și fuste scurte în timpul iernii, în timp ce adăugați sex appeal, cu siguranță nu servește rinichilor. Tot vara, nu uitați să vă schimbați într-un costum uscat după ce ați înotat în mare sau în piscină, nu vă așezați pe pietre reci etc.
Ignorând infecția
Rinichii pot fi afectați nu numai de cistita „banală”. Angina, răceala sau gripa netratate pot avea consecințe catastrofale pentru rinichi, deoarece infecția generalizată care se dezvoltă în organism afectează și rinichii și, în cazuri mai severe, poate duce chiar la insuficiență renală. Aflați care sunt cauzele, simptomele și tratamentele pentru insuficiența renală!
Abuzul de alcool
Un pahar de vin sau o bere din când în când nu vă va afecta rinichii. Cu toate acestea, li se pare problematic să bea alcool în mod regulat - în special cele cu conținut ridicat de alcool. Apoi rinichii nu mai pot elimina toxinele conținute în el. În plus, alcoolul vă crește tensiunea arterială, ceea ce vă dăunează și rinichilor. Notă: consumul regulat de bere nu este bun pentru sănătatea rinichilor, este un mit dăunător!
Fumat
Dependența de nicotină promovează dezvoltarea aterosclerozei, care afectează arterele rinichilor, afectând funcția acestora. Fumatul s-a dovedit a fi, de asemenea, una dintre cauzele cancerului de vezică și rinichi.
Utilizarea excesivă a medicamentelor pentru durere
Utilizarea regulată și frecventă a analgezicelor dăunează rinichilor, deoarece contribuie la reducerea fluxului de sânge prin organe. Acest lucru poate duce la nefrită interstițială. Efectul nefrotoxic este exercitat de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care sunt adesea utilizate pentru durere și au, de asemenea, un efect analgezic. Sunt disponibile pe scară largă fără prescripție medicală (compoziția poate include ibuprofen, acid acetilsalicilic, ketoprofen, naproxen, diclofenac). Prin urmare, dacă trebuie să luați o pastilă pentru durere, verificați prospectul pentru doza corectă și nu o depășiți niciodată. De asemenea, nu luați două analgezice diferite în același timp, chiar dacă au substanțe active diferite, deoarece există riscul supradozajului!
