Dieta cu ceas este de scurtă durată, merită să o folosiți după ce mâncați în exces, atunci când doriți să curățați rapid corpul. Care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu ceas? Cum arată meniul din dieta cu ceas?
Dieta cu ceas curăță corpul. De exemplu, te face să te simți mai ușor când mănânci în exces. Când urmezi dieta cu ceas, mănânci doar ceea ce este în meniu și bei mult ceai și apă plată. Nu folosiți zahăr sau sare.
Dieta cu ceas: beneficii
- de scurtă durată
- vă va ajuta să pierdeți rapid câțiva centimetri în jurul taliei
Dieta cu ceas: dezavantaje
- foarte strict
- monoton, dezechilibrat (de exemplu, o mulțime de proteine în el)
- pierderea a 3 kg în trei zile cu un astfel de meniu poate fi dificil de realizat, dar o pierdere de 1,5-2 ar trebui să aibă succes
- în termen de 3 zile de la utilizarea dietei nu veți scăpa de țesutul adipos, ci doar excesul de apă, dar poate fi tratat ca o introducere la o dietă de slăbire adecvată
Ceaiul este baza dietei ceasului - bea verde pentru o sănătate bună
Conținutul ridicat de flavonoizi și antioxidanți face ca ceaiul verde să fie anti-radical. Unul dintre ele, galatul, este de 20 de ori mai puternic decât vitamina C. Un alt antioxidant la fel de important găsit în ceai este taninul cu proprietăți antibacteriene și antivirale. Susține tratamentul bolilor bacteriene ale tractului digestiv și inhibă dezvoltarea bacteriilor Helicobacter pylori. Consumul regulat de ceai verde scade nivelul trigliceridelor și colesterolului, ceea ce reduce riscul de ateroscleroză. În plus, infuzia de frunze de ceai conține mult fluor, care previne dezvoltarea cariilor dentare. Ceaiul stimulează și reîmprospătează datorită conținutului ridicat de teină, care funcționează la fel ca cofeina din cafea. După ce îl bei, abilitățile mentale și fizice ale corpului cresc, iar senzația de somnolență, oboseală și epuizare trece. Teina facilitează procesul de învățare și îmbunătățește capacitatea de asociere, dar reglează și activitatea intestinelor, iar la unii oameni ameliorează diferite tipuri de durere.
Ceaiul roșu ajută la scăderea în greutate
Chinezii numesc dragon de ceai roșu. Procesele de fermentație au loc mai scurt decât în negru, prin urmare conține mai multe enzime și polifenoli. Le datorează proprietățile sale de slăbire. Polifenolii (taninurile) reglează secreția de bilă și facilitează digestia și, de asemenea, accelerează conversia grăsimilor în energie. Și - foarte important - scad colesterolul. Ceaiul roșu ajută digestia și arderea grăsimilor. Va fi un mare aliat pentru o dietă inteligentă. Dacă începeți să mâncați mai puține calorii și să beți 5-6 căni de ceai roșu pe zi, veți observa rezultatele mai devreme. Se bea o jumătate de oră după fiecare masă - atunci va funcționa cel mai bine.
ImportantDieta cu ceasul
- 7.00 a.m. - un pahar de ceai verde sau roșu
- 9.00 - un ou fiert tare și o ceașcă de cafea
- la 11.00 - 10 grame de brânză de vaci slabă
- 13:00 - 20 de grame de carne slabă sau de pește gătită
- 15.00 - 20 grame de fructe (banane, mere, prune, grapefruit)
- 17.00 - un ou fiert tare, un pahar de ceai negru
- 19.00 - un pahar de suc de roșii, borș roșu (dintr-o cutie de carton) sau vin roșu uscat
