Mulți fumători, în special femeile, nu îndrăznesc să renunțe, deoarece le este frică să nu crească în greutate, chiar dacă riscurile de sănătate ale fumatului le depășesc cu mult pe cele cu un exces excesiv de greutate. Acest lucru a fost avertizat de specialiștii din domeniul sănătății la Congresul privind tutunul sau sănătatea care a găzduit Buenos Aires săptămâna trecută.
Experții adunați la ședință au estimat că femeile câștigă între doi și șapte kilograme după ce au renunțat la fumat, dar au insistat că există modalități eficiente de a controla greutatea, dacă se respectă regulile alimentare adecvate și sunt combinate cu o activitate fizică crescută .
Nu este însă indicat să apelezi la o dietă excesiv de severă, deoarece acest lucru ar putea duce la o recidivă în țigară. Cel mai convenabil este să aplici regulile de bază pe care specialiștii le acordă de obicei pentru a combate excesul de greutate: mâncați mai multe fructe și legume și respectați cele patru mese pe zi. Un alt sfat simplu și eficient este să bei un pahar de apă pentru a calma nevoia de a fuma. Și poate fi foarte util să apelezi la un nutriționist.
Pe de altă parte, creșterea în greutate apare de obicei la începutul procesului; adică o femeie care renunță la fumat și câștigă două kilograme în prima lună, nu trebuie să crească în greutate în următoarele luni.
Tot mai mulți fumători
Potrivit experților, o fată în vârstă de 30 de ani care a renunțat la fumat astăzi va câștiga aproximativ zece ani de speranță de viață. În Argentina, 22% dintre femei sunt consumatoare obișnuite de tutun. În Spania, ultimele sondaje au indicat că unul din trei adolescenți fumează. Pentru prima dată, fetele fumează mai mult decât băieții.
"Femeile fumează din ce în ce mai mult. În fiecare zi, 2.700 de femei mor în lume din cauza fumatului, decese care ar putea fi perfect prevenibile", spune președintele Asociației Argentina pentru Fumători, Daniel Buljubasich, într-un interviu acordat ziarului "Pagina 12" . Un raport prezentat la acest congres concluzionează că în anul 2.000 de milioane de femei au murit pe lume din cauza bolilor legate de fumat.
Pe lângă cancerul pulmonar, care este încă cea mai frecventă boală asociată cu țigările la ambele sexe, tutunul poate duce femeile să dezvolte boli precum tumorile de sân și de col uterin. De asemenea, poate accelera debutul menopauzei și reduce fertilitatea, precum și cauzează nașteri premature.
Dar este adevărat că fumatul slăbește sau este doar un mit? Experții adunați la Buenos Aires concluzionează că ceva este adevărat: nicotina suprimă pofta de mâncare și crește rata metabolismului în repaus.
Tag-Uri:
Sexualitate Bunastare Sănătate
Experții adunați la ședință au estimat că femeile câștigă între doi și șapte kilograme după ce au renunțat la fumat, dar au insistat că există modalități eficiente de a controla greutatea, dacă se respectă regulile alimentare adecvate și sunt combinate cu o activitate fizică crescută .
Nu este însă indicat să apelezi la o dietă excesiv de severă, deoarece acest lucru ar putea duce la o recidivă în țigară. Cel mai convenabil este să aplici regulile de bază pe care specialiștii le acordă de obicei pentru a combate excesul de greutate: mâncați mai multe fructe și legume și respectați cele patru mese pe zi. Un alt sfat simplu și eficient este să bei un pahar de apă pentru a calma nevoia de a fuma. Și poate fi foarte util să apelezi la un nutriționist.
Pe de altă parte, creșterea în greutate apare de obicei la începutul procesului; adică o femeie care renunță la fumat și câștigă două kilograme în prima lună, nu trebuie să crească în greutate în următoarele luni.
Tot mai mulți fumători
Potrivit experților, o fată în vârstă de 30 de ani care a renunțat la fumat astăzi va câștiga aproximativ zece ani de speranță de viață. În Argentina, 22% dintre femei sunt consumatoare obișnuite de tutun. În Spania, ultimele sondaje au indicat că unul din trei adolescenți fumează. Pentru prima dată, fetele fumează mai mult decât băieții.
"Femeile fumează din ce în ce mai mult. În fiecare zi, 2.700 de femei mor în lume din cauza fumatului, decese care ar putea fi perfect prevenibile", spune președintele Asociației Argentina pentru Fumători, Daniel Buljubasich, într-un interviu acordat ziarului "Pagina 12" . Un raport prezentat la acest congres concluzionează că în anul 2.000 de milioane de femei au murit pe lume din cauza bolilor legate de fumat.
Pe lângă cancerul pulmonar, care este încă cea mai frecventă boală asociată cu țigările la ambele sexe, tutunul poate duce femeile să dezvolte boli precum tumorile de sân și de col uterin. De asemenea, poate accelera debutul menopauzei și reduce fertilitatea, precum și cauzează nașteri premature.
Dar este adevărat că fumatul slăbește sau este doar un mit? Experții adunați la Buenos Aires concluzionează că ceva este adevărat: nicotina suprimă pofta de mâncare și crește rata metabolismului în repaus.
