Tot auzi: „Nu face asta, nu poți face asta”. Nu e de mirare că te pierzi în interdicții, sfaturi și avertismente. Pe care dintre ei ar trebui să-l luați cu adevărat la inimă și de ce
Cei dragi țin la tine - probabil de aceea majoritatea „sfaturilor bune” pe care le auzi. Cu toate acestea, dacă ai vrea să le iei la inimă, ți-ar fi greu să trăiești activ ca înainte. Din fericire, natura s-a asigurat că bebelușul tău este perfect protejat și că nu trebuie să trăiești cu adevărat sub o umbră. Trecând peste bord, devii mai stresat, iar acest lucru poate afecta sănătatea bebelușului tău mai mult decât comportamentul ocazional din când în când. Există, desigur, mulți factori care pot fi sau pot fi în detrimentul sarcinii. Merită să le cunoașteți.
Sarcina - ce este permis la dentist?
Nu fără motiv, femeii care planifică maternitatea este sfătuită să efectueze o examinare amănunțită înainte de concepție. De exemplu, din cauza necesității de a face o imagine cu raze X. În timpul sarcinii, acestea se pot face numai atunci când este absolut necesar. Echipamentul modern cu raze X transmite doze mici de raze și nu ar trebui să afecteze negativ fătul (mai ales atunci când vine vorba de radiografierea unui dinte), dar este totuși un factor de risc. Dozele mai mari pot dăuna copilului nenăscut, în special în primul trimestru (când se formează organe). Ce se întâmplă dacă visezi o nuanță mai albă de zâmbet? Respectați remedii casnice - folosiți o pastă de dinți bună, cum ar fi bicarbonatul de sodiu. Albirea profesională nu este recomandată - este posibil să aveți dinți suprasensibili acum, iar acest tratament îi va face și mai slabi. De asemenea, amânați îndreptarea - gingiile sunt umflate, uneori sângerează și este mai dificil să vindecați cavitățile din aparat. În plus, a pune bretele și a-l ridica înseamnă disconfort și durere. Mai bine să aștepți.
Sarcina - înfrumusețarea sub control
Nu există contraindicații pentru a vizita un salon de înfrumusețare - nu toate tratamentele pot fi făcute de unul singur (de exemplu, pedichiură), iar un aspect frumos înseamnă o dispoziție mai bună. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, trebuie să renunțați la unele tratamente profesionale. Ce este permis și ce nu? Nu sunt recomandate următoarele: lifting, drenaj limfatic, endermologie, tratamente cu retinol, hormoni, acizi (fruct, acid glicolic, acid de migdale etc.). În timpul sarcinii, concentrația acidă acceptabilă în preparat este de 5%. Dacă ați mai folosit acizi mai puternici, puteți continua tratamentul sub supravegherea unui dermatolog. Ecografiile, terapia cu laser și ceara sunt interzise. Laserul funcționează puternic și profund. Epilarea cu ceară fierbinte poate cauza probleme de circulație. De asemenea, specialiștii nu recomandă tratamente cu utilizarea curentului, cum ar fi iontoforeza, electroforeza, sonoforeza sau galvanizarea (pentru vasele de sânge dilatate). Amână machiajul permanent și tatuajul - cresc riscul de infecție. Utilizați cosmeceutice sub supravegherea unui specialist. Printre acestea există preparate cu acțiune profundă, care nu pot fi garantate că nu intră în sânge. Acestea includ agenți puternici antirid și anti-acnee. Ajungeți cu atenție la unguente cu antibiotice - citiți prospectele și cereți sfatul medicului dumneavoastră. De asemenea, utilizați aromoterapia cu moderare, deoarece unele uleiuri esențiale pot provoca greață, respirație sau alergie.
Solarul nu este pentru tine
Deși nu s-a afirmat clar că solarul are un efect negativ asupra copilului, amintiți-vă că pielea gravidă este foarte sensibilă la radiații și că după ședințele de bronzare din solar, pot apărea arsuri, decolorare și modificări alergice. În plus, pielea gravidă este întinsă, ceea ce o face mai subțire și predispusă la uscare. Riscul de vergeturi crește, de asemenea. Și dacă le aveți deja, razele ultraviolete pătrund mai adânc în zonele deteriorate și pot afecta mai mult straturile inferioare ale pielii. Sauna și jacuzzi, de asemenea, nu sunt pentru tine. Ar trebui să evitați supraîncălzirea și modificările bruște de temperatură, deoarece acest lucru poate determina o creștere a tensiunii arteriale, ceea ce reprezintă un risc grav pentru sarcină și pentru copil (de exemplu, poate provoca detașarea prematură a placentei). Deși uneori vrei să te relaxezi corect, o plimbare este cu siguranță mai bună decât un jacuzzi. Temperatura într-o piscină cu bule depășește de obicei 37 ° C, iar supraîncălzirea provoacă o scădere de presiune. A doua amenințare o reprezintă bacteriile cărora le place să se înmulțească în apă caldă, provocând infecții genitale periculoase.
Divertisment pe cenzurat
Petreceri masive în care nu poți conta pe un loc nu sunt tocmai pentru tine. Jocurile sau concertele din sălile superioare riscă să fie împinse, simțindu-se înfundate și există o mulțime de zgomot pe care bebelușul îl resimte mai ales în a doua jumătate a sarcinii. Uneori chiar și în cinematografe este prea tare și bebelușul primește nu numai sunete zgomotoase, deranjante, ci și vibrații. Amintiți-vă, de asemenea, că fumul de țigară vă dăunează (cel eliberat pentru efecte speciale vă poate îmbolnăvi). Dacă anterior ți-a plăcut să faci bowling cu prietenii tăi, ia în considerare faptul că bilele cântăresc câteva kilograme și necesită balansări puternice ale brațelor cu o postură îndoită, ceea ce nu este recomandat în sarcina avansată. De asemenea, centrul dvs. de greutate s-a schimbat puțin, așa că este posibil să vă pierdeți echilibrul. Și nu pentru quad-uri sau karturi - poate fi periculos în cazul unei coliziuni.
Sport? Da, dar nu toată lumea
Renunțați la jogging intensiv, echitație, ciclism și motocicletă, schi și role, jocuri în echipă (de ex. Baschet), scufundări. Cu toate acestea, se recomandă înotul, yoga, pilates sau gimnastica de relaxare. Dacă iubești o bicicletă, poți pedala acasă, pe o bicicletă staționară, dar asigură-te că te învârți liber (fără a depăși multă rezistență).
Eleganta ... moderata
Purtarea hainelor prea strânse și apăsătoare vă va scurta respirația. Colanți, pantaloni cu talie îngustă, lenjerie intimă strânsă - lăsați-o să plece în timpul sarcinii. Treceți la rochii largi, pantaloni cu brâu elastic - bebelușul se va simți mai în largul său. Dar tocurile înalte? Dacă iubești tocurile înalte și ți s-au părut super confortabile înainte de sarcină, atunci nu există niciun motiv să renunți complet la ele. Cu toate acestea, după câteva ore, picioarele și coloana vertebrală vă pot deranja, astfel încât timpul de mers cu tocuri înalte va trebui să se limiteze la ocazii speciale. Amintiți-vă, de asemenea, că mersul cu astfel de încălțăminte schimbă centrul de greutate, care se schimbă și în timpul sarcinii. Mulți mușchi se încordează automat, ceea ce poate provoca ulterior dureri și este mai dificil de echilibrat dacă te împiedici. Dacă doriți să fiți puțin mai înalți, obțineți papuci stabili pe platformele medii-înalte.
Fii atent cu ierburile
Înainte de a ajunge la un preparat pe bază de ierburi (ceai, sirop sau tablete), consultați-vă medicul. Unele plante medicinale afectează contractilitatea mușchiului uterin, altele pot provoca congestie pelviană. Dacă substanțele conținute în plantă pătrund în placentă, acestea pot pune în pericol fătul. Există plante care nu sunt recomandate într-o etapă a sarcinii și de dorit în alta. De exemplu, frunzele de zmeură nu trebuie folosite în primul trimestru, dar medicina populară le recomandă înainte de naștere, deoarece cresc tonusul uterin. Următoarele sunt dăunătoare pentru făt: ginseng, mentă, angelică, sărat de grădină, cimbru, scorțișoară și hamei obișnuit. Uleiurile esențiale sunt în principal responsabile de efectele negative ale acestor plante. Cele sigure sunt: mușețel, balsam de lămâie, calendula, ghimbir. În timpul sarcinii, nu trebuie să luați comprimate pe bază de plante pentru a vă îmbunătăți aspectul pielii, părului sau unghiilor fără știrea medicului dumneavoastră.
Meniu gravidă fără câteva feluri de mâncare
În plus față de alcool - dar acest lucru este evident pentru dvs. - acum ar trebui să evitați:
- carne crudă și puțin gătită, deoarece poate fi o sursă de infecție cu toxoplasmoză
- fructe de mare și pește crude (sushi, stridii) - pot fi infectate cu bacterii sau paraziți periculoși
- ouă crude - pentru a evita contaminarea cu salmonella
- produse lactate nepasteurizate - pot fi contaminate cu listerioză
- cantități mari de ficat, deoarece conține vitamina A, al cărei exces poate fi dăunător organismului în curs de dezvoltare al copilului
- fructe și legume cu pielea deteriorată, învechită sau cu mucegai vizibil
- băuturi tonice - conțin chinină, care poate fi dăunătoare dacă consumați frecvent această băutură.
