Câteva sfaturi pentru a evita cistita recurentă
Bea multe lichide
- Bea cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi pentru a reduce concentrația de urină. Aceasta este una dintre cele mai bune metode de a evita cistita.
- Bea lichid pe tot parcursul zilei, chiar dacă nu îți este sete.
Nu purtați haine prea strânse sau confecționate din material sintetic.
Purtarea pantalonilor foarte strânși sau îmbrăcăminte intimă din material sintetic favorizează transpirația, care este un factor de risc pentru cistită.
Evitați constipația
- Constipația reprezintă un factor de risc pentru cistita recurentă.
- Concentrația fecalelor la nivelul rectului favorizează proliferarea microbilor.
- Adoptați o dietă echilibrată. Mâncați mai multe legume, fructe și fibre, în general ...
- Urmați un program fix de hrănire.
- Efectuați o anumită atitudine fizică.
Igiena intimă în fiecare zi
- Efectuați igiena atentă a părților dvs. intime în fiecare zi.
- Folosiți apă și un săpun ușor.
După defecare
Curățați cu hârtie igienică din față înapoi pentru a preveni ca germenii din intestin să intre în contact cu tractul urinar.
Folosiți un prosop diferit pentru vulvă și anus
Folosiți un prosop pentru vulva și altul pentru anus.
Spală-ți mâinile
Nu uitați să vă spălați pe mâini cu apă și săpun, mai ales după defecare sau urinare.
Urinați după fiecare act sexual
Urinarea după fiecare relație sexuală permite eliminarea și prevenirea răspândirii germenilor transmise în timpul actului sexual.
Nu conține dorința de a urina
Încercați să urinați de 4 sau 5 ori pe parcursul zilei și nu conțineți dorința de a urina.
Fii atent în timpul menstruației
Schimbați prosoape intime în mod regulat pentru a evita concentrația de microbi.
Respectă tratamentul indicat de medicul tău
Respectați tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră: nu încetați să luați medicamentele din timp și fiți atenți la data de expirare.
.jpg)
.jpg)
