În timpul verii crește riscul de deshidratare
Pentru a evita acest lucru, este recomandat să bei mult lichid. O mare varietate de băuturi care pot include, pe lângă apă, perfuzii, băuturi răcoritoare, sucuri, produse lactate etc.
- O hidratare adecvată este esențială în acest moment, dar, chiar mai mult, pentru cele mai vulnerabile grupuri de populație.
- Se estimează că 30% din populația spaniolă riscă să sufere de deshidratare.
- Spaniolii nu sunt suficient informați despre riscurile implicate și nu sunt hidratați adecvat.
Bea 2 - 3 litri de lichide pe zi
- În timpul verii, cu căldură și umiditate sau când faci activități fizice, aceste nevoi pot fi dublate.
deshidratare
- Deshidratarea poate fi o boală legată de căldură.
- Alte cauze care pot duce la deshidratare sunt diareea, vărsăturile sau febra.
- Persoanele cu cel mai mare risc de a se deshidrata sunt copiii și cei peste 60 de ani.
Gradele de deshidratare
Se clasifică în funcție de procentul de pierdere în greutate corporală în:
- Deshidratare ușoară
- Deshidratare moderată
- Deshidratare severă: poate fi fatală.
cauze
- În condiții normale, toți pierdem apa prin transpirație, lacrimi, urină și fecale.
- În condiții normale, această pierdere este înlocuită cu apă potabilă, alte băuturi și alimente care conțin apă.
- Cu toate acestea, atunci când o persoană are febră, diaree sau vărsături sau când este expusă la prea mult soare sau la temperaturi ridicate, poate suferi de deshidratare.
- În plus, această pierdere de apă este însoțită și de pierderea sărurilor esențiale precum sodiu, potasiu, bicarbonat de calciu și fosfat.
Ce simptome și semne ar trebui să ne atragă atenția?
- fii intens
- urina mai putin
- pielea uscată
- apariția oboselii.
- apariția amețelilor, confuziei.
- gura uscată
- Membranele mucoase uscate
- creșterea pulsului și a frecvenței respiratorii
Cum se manifestă la copii?
La copii, deshidratarea poate avea anumite caracteristici particulare.
- Lipsa de lacrimi când plânge.
- Febră mare
- Scutecele uscate mai mult de 3 ore.
- Gura uscată și limba uscată.
- Abdomenul afundat.
- Ochii și obrajii scufundați.
- Iritabilitatea.
Cum se face diagnosticul?
Explorarea unei persoane cu deshidratare termică poate arăta:
- Tensiunea arterială scăzută
- O tensiune arterială care scade atunci când persoana intră dintr-o poziție culcată.
- Un ritm cardiac rapid
- Pielea poate să lipsească de elasticitatea sa normală și să revină la poziția sa lentă atunci când este înțepată de un medic de un pli; În mod normal, pielea revine repede în poziția sa.
tratament
- Deshidratare ușoară: tratamentul constă în rehidratarea pacientului cu lichide și ser oral. Serul oral este preparat prin adăugarea de apă fiartă în pliculetele serice cu pulbere orală. De preferință, trebuie să se administreze cantități mici de lichid, folosind o lingură sau o seringă, în loc să forțeze copilul sau copilul să bea o cantitate mare de lichid la un moment dat.
- Deshidratare moderată: administrarea de lichide se va face intravenos.
- Deshidratare severă: aceasta este o adevărată urgență medicală care necesită spitalizarea pacientului și administrarea de lichide intravenoase. Există un risc de deces, deci este o adevărată urgență vitală.
Prevenirea, cel mai important
- Hidratează-te mult, bea multă apă mai ales când lucrezi sau în aer liber și este foarte cald.
- Dă copiilor mult să bea, deoarece nu sunt conștienți de problema pe care o pot avea dacă nu beau.
- Verificați dacă alimentarea cu lichid este mai mare decât cea pierdută.
- Nu exersați activități fizice la soare în timpul celor mai tari ore (între 11 și 6 după-amiaza).
- Ingerați băuturi sportive pentru a ajuta la menținerea echilibrului de electroliți și săruri.
complicații
Deshidratarea severă, dacă nu este tratată, poate duce la convulsii, leziuni cerebrale permanente și moarte.
