A fi femeie, a fi femeie ... - un ghid pentru femeile mature

Ghidul „Să fii femeie, să fii femeie” se adresează femeilor mature. Pentru că acesta este momentul în care profilaxia sănătății devine deosebit de importantă - deoarece apar afecțiuni și primele simptome ale bolilor, care se pot dezvolta în timp. Multe probleme pot fi prevenite și, în multe cazuri, procesele de boală pot fi încetinite. Cum să o faceți, autorii și experții sugerează în cartea „A fi femeie, a fi femeie”.

În publicația „Să fii femeie, să fii femeie”, s-au discutat și despre aspectele psihologice importante pentru o femeie matură, deoarece în această perioadă se schimbă și ele, există și alte priorități și defecțiuni. Autorii și experții nu ignoră aceste probleme, dar sugerează cum să ai grijă de igiena mentală și să nu renunți. În ghid, veți găsi răspunsuri la următoarele întrebări.

Sănătatea ta în mâinile tale

• Cum să avem grijă de ochi și coloana vertebrală atunci când lucrăm mult; cum să recunoaștem semnalele de avertizare?
• Ce trebuie făcut dacă există probleme cu sistemul digestiv, cum să vă ajutați și când să consultați un medic. Cum să slăbești și ce schimbări în dieta ta ar trebui să faci în timp?
• Despre ce nu se vorbește tare? Despre probleme intime - infecții, alergii, hemoroizi, incontinență urinară etc. Cum să procedăm atunci când apar, cum să o prevenim? Cum ar trebui să arate contracepția unei femei mature? Cum să ai grijă de sânii tăi?
• Hormonii înnebunesc din nou? Cât de ușoară este menstruația? Glanda tiroidă funcționează bine? Cum să ne controlăm sistemul endocrin?
• Colesterolul, zahărul, trigliceridele sunt normale? Dar alte rezultate ale testelor? Merită să știți cum să preveniți modificările aterosclerotice, apariția diabetului și cum să aveți grijă de inimă.
• Merită să studiați genele pentru a rămâne în fața cancerului? Cum ar trebui să arate profilaxia anti-cancer?
• Merită să faceți teste de sănătate la domiciliu?
• Cum se previne și se întărește imunitatea?

Pentru a păstra tinerețea și vitalitatea

• Merită să cedăm cultului tinereții? Cum să prindeți distanța? Cum să tratezi moda, noutățile tehnologice etc. și să nu rămâi în urmă?
• Pielea îmbătrânește? Cum să-l contracarezi? Cum să alegi produse cosmetice sănătoase?
• Merită (și când) să folosiți serviciile de medicină estetică?
• Cum să te bucuri de sex la vârsta matură? Cum să-ți crești apetitul pentru sex?

Igiena mintală

• Cum să eviți stresul?
• Cum să nu mai faci plăcere altora, să te accepți în cele din urmă și să folosești puterea gândirii pozitive?
• Cum să te odihnești eficient (somn, vacanță, pasiuni, timp pentru tine).

La cot

• Cum să nu te rupi după ce începi munca și să găsești rapid una nouă? Cum să căutați o idee pentru recalificare? Cum să vă concentrați cu înțelepciune pe dezvoltare?
• Ce se întâmplă dacă căsătoria mea are probleme? Cum se schimbă o relație matură?
• Cum să nu pierzi bucuria vieții, să nu cedezi la blues și să nu cazi în depresie?
• Cum să funcționăm bine în timpul menopauzei - există modalități?

Puteți cumpăra cartea „Să fii femeie, să fii femeie” în saloane de presă și pe site-ul www.sklep.grupazpr.pl din fila SuperLife