Ieri am căzut pe spate pe o saltea în timpul antrenamentului de autoapărare. Sunt slab și am un os proeminent între spate și fese. Am simțit durere după cădere. În această dimineață am un loc compactat / învinețit puțin deasupra osului proeminent. Pot merge normal, mă doare doar când stau întins pe spate. Ar putea exista consecințe mai grave dintr-o astfel de cădere? Cum să te vindeci? Masajul vă va ajuta?
Judecând după descrierea dvs., a existat pur și simplu o puternică contuzie a sacrului, care va fi tandră și sensibilă la atingere (sau, de exemplu, când stați întins pe spate) pentru câteva zile bune. Mai degrabă, nu ar trebui să vă împiedice funcțiile în viața de zi cu zi. Un efect sever ar fi resimțit dacă durerea ar fi resimțită la fiecare mișcare și dacă oricare dintre tiparele de mișcare ar fi constrâns. În cazul dumneavoastră, poate fi mai degrabă exclus. Vă puteți ajuta un pic aplicând un masaj cu cuburi de gheață pe zona vânătăii (1-2 cuburi de gheață care trebuie masate în locul cu cea mai mare sensibilitate până când cubul se dizolvă - aproximativ 30 de secunde până la 1 minut o dată pe zi). Dacă, desigur, durerea nu scade, merită să o arăți medicului. Vă rugăm să fiți atenți în timpul antrenamentului - ar trebui să vă ajute, nu să vă facă rău :) Cu stimă, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.
Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.
.jpg)
