O minte sănătoasă într-un intestin sănătos sau modul în care starea intestinului ne afectează creierul

63 la sută Polonezii asociază pe bună dreptate probioticele cu produsele necesare pentru utilizarea în timpul și după terapia cu antibiotice și în diaree - conform sondajului de opinie realizat pentru campania „Probiotic - aleg în mod conștient” 1. Între timp, pot fi eficienți și în terapia complementară în tratamentul tulburărilor psihice. „Psihotioticele” acționează în primul rând în depresie și anxietate, precum și în prevenirea efectelor stresului, ceea ce merită reamintit cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, care se sărbătorește pe 10 octombrie.

Conform datelor din Raportul apărătorului drepturilor omului „Protecția sănătății mintale în Polonia”, diferite probleme și tulburări mentale afectează între 5 și 8 milioane de adulți într-o măsură diferită, direct sau indirect, periodic sau permanent.

Aproximativ 20-30% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani au o stare de spirit scăzută și un declin al activității de viață, iritabilitate și anxietate cronică2. Principalul motiv pentru apariția acestor afecțiuni este expunerea la stres constant care ne însoțește în aproape fiecare domeniu al vieții, un stil de viață rapid, incertitudinea de mâine, dar și lipsa de activitate fizică sau o dietă inadecvată.

Intestinele = Brain?

Cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, am dori să vă reamintim că intestinele sunt „al doilea creier” al nostru.Ce înseamnă această afirmație? Sănătatea noastră mentală este legată de ceea ce se întâmplă în intestin?

Se pare că este. Intestinele afectează starea întregului corp uman, ne afectează comportamentul și emoțiile, precum și apariția diferitelor tipuri de tulburări mentale, în principal anxietate și depresie. Numai în intestine există 100 de milioane de celule nervoase, a căror acțiune ne afectează starea de spirit și joacă un rol semnificativ în depresie, autism și boala Alzheimer. Există dependențe și interacțiuni în interiorul axei intestin-creier, adică o cale de comunicare bidirecțională care leagă microbiota (ecosistemul intestinal) de sistemul nervos central (SNC). Numeroase studii indică influența microbiotei asupra SNC, starea de spirit, comportamentul și potențialul său pentru efecte anxiolitice și antidepresive3.

- Starea modernă a științei confirmă validitatea proverbei cunoscute „tu ești ceea ce mănânci” - îngrijirea unei microbiote intestinale sănătoase nu este doar o garanție a bunăstării zilnice, ci și reducerea riscului de numeroase boli, inclusiv a celor legate de psihicul nostru - explică MSc Jadwiga Przybyłowska, dietetician.

Psihiotice - ce sunt acestea și cum ne afectează sănătatea mintală?

În ultimii cinci ani, a existat o creștere a numărului de cercetări efectuate și, astfel, a stării de cunoștințe despre impactul microbiotei intestinale asupra funcționării creierului, comportamentului și sănătății mintale.

Oamenii de știință au creat conceptul unei bacterii psihobiotice - probiotice, care, acționând pe axa intestin-creier, pot avea un impact asupra sănătății mintale umane. Este un termen științific derivat din cercetarea rolului microbiomului. Se pare că microbiota intestinală afectează nu numai afecțiunile sistemului digestiv (cum ar fi colita ulcerativă sau boala Crohn), ci și tulburările psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea, autismul și anorexia.

Este important, deoarece astăzi bolile mentale constituie un procent tot mai mare de afecțiuni care afectează populația umană. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie. În Polonia, fiecare 10% dintr-o persoană se confruntă cu această boală și în fiecare an acest procent crește. Știința a văzut deja în mod clar că axa creier-intestin-microbiom împletește îndeaproape sănătatea creierului cu ceea ce mâncăm, cu modul în care cultivăm și procesăm alimentele și cu modul în care consumăm droguri4.

Cum să avem grijă în mod corespunzător de microbiota intestinală?

Pe lângă o dietă adecvată, merită să alegeți un probiotic eficient. Astăzi, puteți găsi pe piață aproape o sută de preparate probiotice, dar merită să știți că doar unele dintre ele au efecte documentate. Datorită faptului că proprietățile probioticelor sunt dependente de tulpină, merită să faceți o alegere conștientă a preparatelor, ghidate de opinia unui medic sau de cunoștințe dovedite, să decideți numai pe cele valoroase.

Probiotic? Da - dar nu toată lumea

Campania „Probiotic - aleg în mod conștient” este educarea despre probiotice și beneficiile utilizării lor. Este o inițiativă supravegheată în mod substanțial de Consiliul programului:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specialist în boli interne, gastroenterolog, șef al Departamentului de Boli Interne și Gastroenterologie cu subdiviziunea Tratamentul bolilor inflamatorii intestinale ale CSK MSWiA, președinte al Societății poloneze de gastroenterologie
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, medic pediatru, șef al Departamentului de pediatrie al Universității Medicale din Varșovia, președinte al Grupului de lucru pentru probiotice al Societății Europene de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție pentru Copii
• Prof. n. fermă. dr hab. n. med. Stefan Tyski, șeful Departamentului de Antibiotice și Microbiologie al Institutului Național al Medicamentului, șeful Departamentului de Microbiologie Farmaceutică al Universității Medicale din Varșovia, expert al Comisiei Europene de Farmacopee, 2010 Vicepreședinte al Comisiei Poloneze de Farmacopee, Președinte al Societății Poloneze de Microbiologi

Misiunea campaniei sociale „Probiotic - aleg în mod conștient” este de a crește cunoștințele pacienților despre importanța calității probioticelor și utilizarea înțeleaptă a preparatelor testate numai.

Surse:

1. Sondaj de opinie realizat în cadrul campaniei „Probiotic - aleg în mod conștient”, în perioada 2-6 mai 2018 de către Agenția de Cercetare SW, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Departamentul de Psihiatrie, Universitatea de Medicină din Bialystok, Influența florei bacteriene intestinale asupra sistemului nervos central și importanța sa potențială în tratamentul tulburărilor mintale, Farmacoterapie în Psihiatrie și Neurologie, 2013, 2, 69-77.
4. Mayer Emeran, Al doilea creier al tău, ed. Feeria Science 2017.

• Campania este susținută de Societatea Poloneză pentru Sprijinirea Persoanelor cu Boli Inflamatorii Intestinale

• Patronul campaniei este Pharmabest, care își dezvoltă portofoliul de produse, ghidat de EBM (Evidence Based Medicine), adică medicament bazat pe date științifice.

• Mai multe informații pe www.wybieramprobiotyk.pl