Astăzi, problema declinului dorinței este aproape ca o epidemie. Dar depinde de noi dacă avem chef să facem sex din nou. Nu există dorință fără plăcere, iar excesul de responsabilități și stres blochează capacitatea corpului de a simți plăcere. Cum să găsești această abilitate - sfătuiește antrenorul de sex Karo Akabal.
Acesta este un fenomen aparte. Dorința este atât de trecătoare încât nu știm cu adevărat de unde vine sau cum funcționează. Discutăm cu antrenorul de sex Karo Akabal despre ce este, ce îl distruge, cum să-l găsim și să-l hrănim într-o relație.
De ce dorința dispare adesea în relații solide?
Karo Akabal: Acest lucru se explică prin producerea de hormoni, condiții primare și biologice. Se spune că chimia între oameni este necesară pentru o perioadă scurtă de timp pentru a crește un copil, apoi se epuizează. Sunt surprins de natura radicală a declarațiilor unor experți că acesta este cazul. Cred că atracția sexuală nu este altceva decât o pasiune mai largă, dorința de a trăi în sine. Din experiență și observație, concluzionez că oamenii care au un nivel ridicat al așa-numitelor energia vieții, pasiunea în viață, au o viață sexuală de succes. Și durata relației este irelevantă aici. Teoria că atracția sexuală scade în relațiile pe termen lung funcționează un pic ca o profeție care se împlinește de sine - deoarece avem deja atât de multe dovezi că o face, pare perfect natural ... Vă încurajez să luați în considerare diferitele teorii despre sex și sexualitate. dorință.
Deci, în opinia dumneavoastră, care sunt motivele scăderii libidoului?
K.A.: Principala problemă cu care vin femeile la mine și, recent, și bărbații, este că își pierd dorința de a face sex. În comunitatea sexologilor, se vorbește despre un declin sau o criză a dorinței. Și este cel mai evident în relațiile noastre sexuale, dar nu numai. Pasiunea, dorința este o prioritate în toate. Oamenii s-au săturat de muncă, de viață și de alegerile lor. În general, nivelul de satisfacție în viață și focul care ne face să ne dorim să ne trezim dimineața este scăzut, așa că este greu de așteptat că vom fi fericiți să mergem la culcare. Abordez sexualitatea în mod holistic - nu suntem sexuale doar atunci când închidem ușa dormitorului în spatele nostru, trăim sexual toată ziua. Și trebuie să cultivăm această pasiune și dorință tot timpul, astfel încât atunci când întâlnim o persoană dragă, acest foc să urle. Există un alt motiv pentru care pierdem interesul pentru sex pe măsură ce îmbătrânim - este pentru că nu suntem conștienți de etapele vieții sexuale. Ni se pare că, atunci când ajungem la o anumită vârstă, viața noastră sexuală s-a încheiat. Nu este așa, apoi începe noua sa etapă.
Din cercetările prof. Izdebski arată că polonezii sunt mulțumiți de viața lor sexuală ...
K.A.: Când ne uităm la această cercetare, se dovedește că pentru polonezi, relațiile sexuale bune sunt relații regulate care durează câteva minute, urmate de un fel de eliberare a tensiunii. Poate pentru unii este satisfăcător ... Între timp, satisfacerea contactelor sexuale, nu neapărat relațiile cu așa-numitele penetrarea și orgasmul, pot fi un postcombust pentru noi, o sursă suplimentară de energie. Există, de asemenea, o credință tipică că sexul se face pentru ceva - pentru a face relația armonioasă, pentru a descărca energie sau, de exemplu, pentru a împiedica soțul să meargă lateral. Și sexualitatea poate fi o sursă de energie suplimentară în viață care ne ajută să ne îndeplinim îndatoririle zilnice cu o presiune puțin mai mică.
Cum să găsești dorința în tine?
K.A.: Pentru a antrena plăcerea. Antrenamentul de plăcere vă permite să depășiți efectele cortizolului și să creșteți capacitatea de plăcere în corpul nostru, dar și în cap. Iar plăcerea este prima fază a dorinței. Plăcerea mai întâi, apoi pofta și apoi orgasmul. Și întrucât plăcerea nu este o prioritate în viața noastră, atunci trebuie să pregătim această plăcere în noi înșine.
Merită să folosiți preparate care cresc libidoul?
K.A.: Astfel de măsuri nu vor ajuta credințele și gândirea: „Primele datorii, apoi plăcerile”. Dar, în unele cazuri, se pot dovedi utile, de exemplu, atunci când cauza scăderii libidoului sunt tulburările hormonale, bolile cardiovasculare, diabetul. De asemenea, preparatele care ajută la contactul sexual, cum ar fi Viagra, lubrifianți, agenți care îmbunătățesc aportul de sânge la organele genitale și iritanții din jurul uretrei, pot îmbunătăți, de asemenea, calitatea actului sexual. Cu toate acestea, merită să știm cum funcționează aceste măsuri.
>> Nu ratați
- Sex: Cum să readuceți dorința într-o relație
- Masaj erotic: cum se face? Aflați secretele masajului erotic!
- Cum se schimbă LIBIDO pentru femei în funcție de ziua ciclului menstrual
Stresul poate stinge în mod eficient dorința. De ce?
K.A.: Stilul de viață pe care îl purtăm este anti-orgasmic. Pentru a te bucura de sex, corpul trebuie să fie relaxat, respirația este uniformă, mintea calmă, fără griji. Este dificil să realizăm această stare, deoarece suntem supraestimulați cu cortizol, care este epuizant pentru organism. Prin urmare, după o zi grea, doar adormim, nu se pune problema sexului. Este necesar un antrenament pe termen lung pentru a depăși efectele cortizolului. Cu toate acestea, modalitățile tipice de ameliorare a tensiunii, cum ar fi sportul, deși ajută, nu au un efect bun asupra capacității de a se excita, deoarece exercițiile fizice fac din nou corpul epuizat.
Uităm adesea de funcția de bază a sexului, apropierii și intimității, care este eliberarea diferiților hormoni care duc la orgasm. Această cale începe cu atingerea. Apoi se eliberează oxitocina, hormonul iubirii și atașamentului, adversarul natural al cortizolului.
Te încurajezi să te antrenezi ... plăcere.
K.A.: Antrenamentul ajută la creșterea capacității de a simți plăcere. La nivel fizic, corpul se obișnuiește cu plăcerea, la nivel mental - depășind credințele dăunătoare vieții noastre sexuale, de exemplu: „Mai întâi îndatoriri, apoi plăceri”.
Despre ce este acest antrenament?
K.A: Găsirea a 15 minute în fiecare zi pentru a practica plăcerea, indiferent dacă ne-am îndeplinit toate îndatoririle sau nu. Nu este vorba de plăcerile consumatorilor sugerate de reclame pentru, de exemplu, dulciuri sau divertisment. Pentru mulți oameni la început este dificil să distingem plăcerea despre care vorbesc, pentru că suntem obișnuiți cu faptul că și plăcerea este cumpărată. Consumul unui cookie sau cumpărarea de parfum te va face să te simți mai bine o vreme, dar atunci are consecințe și este ineficient.
Deci despre ce fel de plăcere este vorba?
K.A.: Nu există nicio plată pentru această plăcere. De exemplu, ai 15 minute, ieși afară, stai pe o bancă, respiri profund și simți soarele pe față. Este vorba de oprire. Când ne bucurăm de un sfert de oră, suntem ca un copil mic care descoperă lumea, căutăm plăcere peste tot. Poate fi, de exemplu, să bei ceai într-o ceașcă frumoasă, să faci baie, să aplici smântână, să mângâi corpul, să te întinzi pe iarbă, să citești o carte ... Este o plăcere că ne putem antrena peste tot. Să ne cufundăm în ea.
Cum afectează viața sexuală?
K.A. Îmbrățișarea, atingerea, ținerea unei mâini nu este doar un simbol al faptului că suntem împreună, ci este și doar plăcut. Uităm adesea de funcția de bază a sexului, apropierii și intimității, care este eliberarea diferiților hormoni care duc la orgasm. Această cale începe cu atingerea. Apoi se eliberează oxitocina, hormonul iubirii și atașamentului, adversarul natural al cortizolului. Iar preludiul începe din momentul în care te trezești și noi înșine avem grijă să oferim corpului nostru plăcere pe tot parcursul zilei, să întâlnim o persoană dragă, să ne bucurăm în continuare de plăcere până când vrem, în sfârșit, să o extindem și mai mult.
Puteți antrena plăcere cu un partener?
K.A .: Da. La un antrenament pe care fiecare îl face separat, putem adăuga antrenament de plăcere în perechi. Poate fi doar un sfert de oră plăcut petrecut împreună, mângâind, dansând, încercând diferite forme de atingere. Dar nu trebuie să fie sex. Pași mici în această plăcere zilnică pe care o împărtășim împreună ne conduc la consolidarea legăturii intime.
Există gadgeturi care să faciliteze antrenamentul de plăcere?
K.A.: Puteți folosi bile de gheișă. Deja acum câteva mii de ani în China, așa-numitul ouă de jad. Au fost folosite de femei pentru a antrena așa-numitele mușchii plăcerii sau mușchii Kegel, la fel ca bilele progresive moderne. În timpul atelierelor organizate de profesorul chinez de Tao, la care am participat, ceremonia aplicării mărgelelor a durat aproape 3 ore! Așadar, vă încurajez să faceți o sesiune de plăcere.
Merită știutSexualitatea noastră se schimbă
Există mai multe etape sexuale în viața unei femei. De multe ori nu știm despre asta, deoarece sexul este încă un tabu în cultura noastră.
- Un copil - cunoaște lumea cu toate simțurile și totul poate fi o sursă de plăcere. De asemenea, contactați cu propriul corp.
- Fata este un moment pentru a-ți cunoaște corpul și plăcerea sexuală de a te masturba.
- Femeie - învață comunicarea sexuală, învață căile dorinței și a potențialului orgasmic. El își dezvoltă propriul său ars amandi (arta de a iubi).
- Mama - intră într-un nou rol familial și social - rolul mamei. Totul se schimbă după naștere: corp, situație de viață, activitate. Sexul va fi, de asemenea, diferit. Dar femeia o influențează.
- Femeie matură - după menopauză, sexualitatea este separată de posibilitatea de a crea o viață nouă. O femeie se schimbă fiziologic, emoțional și social. Dacă vrea să rămână activă sexual și să obțină satisfacție și bucurie din sex, trebuie să se cunoască din nou pe ea însăși.
Pe baza materialelor de la Karo Akabal
Articol recomandat:
Sărutul din Singapore (tehnica kabazza) - tehnica de strângere sexuală ... lunar „Zdrowie”
