Copilul meu este ghemuit - părinții se îngrijorează adesea. Și au un motiv. Pentru că o coloană vertebrală puternică cu curbele sale naturale este un adevărat pilon al sănătății pentru viață. Primii ani de viață decid dacă coloana vertebrală își va îndeplini bine funcțiile.
Coloana vertebrală a fătului în curs de dezvoltare ia forma literei C. Dar, atunci când copilul se naște, stâlpul său de sprijin ia încet „linia” corectă. Primele luni de viață sunt foarte importante în acest sens.
Coloana vertebrală a bebelușului
Bebelușul își petrece perioada copilăriei în cea mai mare parte culcat. Dar apoi se formează și sistemul său osos. Deci poziția pe care o ia în timp ce lenește este importantă. Nu ar trebui să fie la fel tot timpul. Până când bebelușul tău nu se poate întoarce încă dintr-o parte în alta, trebuie să-l ajuți. Culcată pe burtă, după ceva timp își va ridica capul din ce în ce mai sus pentru a observa și a afla despre lumea înconjurătoare. Și aceasta este gimnastica perfectă pentru așa-numitele curbura toracică. Când vă așezați copilul pe spate, nu uitați să puneți o pernă mică sub cap. De asemenea, trebuie să fiți atenți la îmbrăcăminte - nu trebuie să restricționeze mișcările bebelușului. Trebuie să fie un pic prea slab. Copiii mici sunt extrem de energici, iar mișcările pe care le fac - chiar complet necoordonate - sunt cea mai bună gimnastică pentru sistemul osos.
Important
Coloana vertebrală a sugarului necesită protecție
Deci, trebuie să sprijiniți capul bebelușului cu mâna pentru a nu-l expune la distorsiuni și leziuni ale segmentului cervical. Pentru șolduri și coloana lombară, cel mai bine este ca bebelușul tău să aibă picioarele depărtate, așa că poartă-le pe șold.
Crawling - o etapă importantă în dezvoltarea unui bebeluș
Amintiți-vă, totuși, că „nimic cu forța”. Este frumos să te lauzi că fiul sau fiica ta stă deja, dar trebuie să crești pentru asta. Așadar, nu-ți susține bebelușul cu perne pentru a le arăta bunicilor cât se potrivește nepotului. Acesta este un dezastru pentru coloana vertebrală! Dacă copilul tău este puternic și curios despre lume, îi poți așeza de 2-3 ori pe zi timp de 20-30 de minute într-un șezlong. În ea, coloana vertebrală ia forma literei C, care nu o afectează negativ. Nu uitați să nu vă forțați copilul să se ridice și să meargă prea devreme. Cel mai bun lucru este să vă târâți cât mai mult posibil. Dacă bebelușul tău se târăște și apoi se târăște, el poate face acest lucru până la 12-14. lună de viață. Cercetările Centrului de reabilitare din Konstancin arată că mai mult de jumătate dintre pacienții tineri cu scolioză (curbura laterală a coloanei vertebrale) nu s-au târât niciodată. Și nu-i cumpăra așa-numitul cadru de mers. În ea, copilul nu merge, ci sare în sus - așa că își asumă obiceiuri proaste.
Fă-o neapărat
Plimbări în încălțăminte confortabilă
În primul rând într-un cărucior - mulți părinți aleg așa-numitul cărucior, ghidat de propria comoditate. Pentru că este ușor, pliabil. Dar pentru coloana vertebrală în curs de dezvoltare, este important ca scaunul cu rotile să fie destul de larg și să aibă un spătar reglabil. Acest lucru permite copilului să-și schimbe poziția, de exemplu, când adoarme când este obosit. „Umbrelele” ușoare pot fi folosite ocazional, pe călătorii scurte, de exemplu la magazin.Apoi, sunt primii pantofi - au o mare importanță. Când bebelușul începe să părăsească căruciorul și să meargă, trebuie să aibă pantofi bine formați. Când le cumpărați, nu vă lăsați ghidați de modă. Pantofii buni trebuie să fie relativ largi (aproximativ o jumătate de centimetru de slăbiciune în fața degetului) și cu un contor rigid al călcâiului pentru a stabiliza piciorul. Este mai bine atunci când ajung deasupra gleznei (și sunt dantelate) și au o talpă flexibilă, mai groasă, care va absorbi șocurile în timp ce sare sau aleargă. Nu uitați să nu cumpărați pantofi cu branțuri ortopedice fără a consulta un ortoped. Sunt destinate copiilor cu picioare plate în curs de dezvoltare. Pentru alții, ei pot face mai mult rău decât bine.
Indispensabil pentru un copil - un birou ergonomic și scaun
Primul „echipament de lucru” al copilului este un scaun cu blat. Bebelușul este sigur în el și are o coloană vertebrală bine susținută. Așa că îi putem învăța să mănânce independent. Și când este timpul pentru un birou, amintiți-vă că trebuie să fie ajustat la înălțimea copilului dumneavoastră. Este bine dacă are un vârf înclinabil care permite o poziționare diferită, atunci când copilul, de exemplu, desenează sau face plastilină. Scaunul trebuie să fie destul de moale, cu cotiere (coatele nu trebuie să „atârne”) și înălțimea scaunului să fie reglabilă, astfel încât picioarele să atingă podeaua. Spătarul trebuie să fie înalt și ușor îndoit la nivelul coloanei lombare. Dacă copilul stă la computer, monitorul trebuie așezat în fața feței - dacă stă în picioare, îi obligă să-și asume poziții nenaturale.
O geantă de școală sau un rucsac potrivit pentru un copil
În zilele noastre, preșcolarii trebuie să poarte diverse lucruri la clasă. Dacă ia ceva cu el, ar trebui să-l ducă în rucsac. Copiii care merg la școală au și mai „greu”. Prin urmare, ghiozdanul sau rucsacul lor trebuie să aibă curele de umăr largi și reglabile și o parte rigidizată adiacentă la spate. Și nu-l lăsa să ducă greutăți peste măsură. Dacă copilul dumneavoastră trebuie să ridice ceva, învățați-l să facă acest lucru pe genunchii îndoiți. Este un obicei care dă roade până la bătrânețe.
Articol recomandat:
Exerciții pentru spate - 10 exerciții de întărire a mușchilor spatelui „Zdrowie” lunar
