În funcție de anotimpul anului, corpul are nevoie între 10 și 130 de minute de soare zilnic.
- O persoană ar trebui să ia între zece și douăzeci de minute de soare zilnic în primăvară și vară pentru a obține doza de vitamina D de care are nevoie organismul său. Iarna este nevoie de aproape două ore pentru a obține această doză. Este concluzia unei investigații efectuate de Grupul de cercetare în domeniul radiațiilor solare al Universității Politehnice din Valencia, în Spania.
Corpul uman ar avea nevoie de un aport zilnic de 1000 UI (unități internaționale) de vitamina D, dar foarte puține alimente conțin această vitamină, astfel încât organismul trebuie să o obțină, în principal, prin radiații UV de la soare.
Cu toate acestea, studiul subliniază dificultatea obținerii dozei necesare de vitamina D în timpul iernii (din noiembrie până în februarie) la o latitudine nordică, deoarece timpul necesar de expunere (130 minute) este foarte mare.
Oamenii de știință au calculat timpul necesar expunerii solare, luând ca referință o jumătate de zi de soare într-un oraș însorit, precum Valencia (Spania), cu un tip de piele III (intermediar) și un anumit procent de corp expus la soare.
Antonia Serrano, om de știință UPV și autor principal al studiului amintește că, chiar și în țările însorite, precum Spania, o parte a populației este lipsită de vitamina D și avertizează că aceasta prezintă un risc mai mare de boală, potrivit portalului Infosalus. Dimpotrivă, bătaia la soare moderat, permite sintetizarea vitaminei D, ajută la reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățește tratamentul diferitelor boli.
Rezultatele cercetării au fost publicate în revista Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
Tag-Uri:
Nutriție Știri Sănătate
- O persoană ar trebui să ia între zece și douăzeci de minute de soare zilnic în primăvară și vară pentru a obține doza de vitamina D de care are nevoie organismul său. Iarna este nevoie de aproape două ore pentru a obține această doză. Este concluzia unei investigații efectuate de Grupul de cercetare în domeniul radiațiilor solare al Universității Politehnice din Valencia, în Spania.
Corpul uman ar avea nevoie de un aport zilnic de 1000 UI (unități internaționale) de vitamina D, dar foarte puține alimente conțin această vitamină, astfel încât organismul trebuie să o obțină, în principal, prin radiații UV de la soare.
Cu toate acestea, studiul subliniază dificultatea obținerii dozei necesare de vitamina D în timpul iernii (din noiembrie până în februarie) la o latitudine nordică, deoarece timpul necesar de expunere (130 minute) este foarte mare.
Oamenii de știință au calculat timpul necesar expunerii solare, luând ca referință o jumătate de zi de soare într-un oraș însorit, precum Valencia (Spania), cu un tip de piele III (intermediar) și un anumit procent de corp expus la soare.
Antonia Serrano, om de știință UPV și autor principal al studiului amintește că, chiar și în țările însorite, precum Spania, o parte a populației este lipsită de vitamina D și avertizează că aceasta prezintă un risc mai mare de boală, potrivit portalului Infosalus. Dimpotrivă, bătaia la soare moderat, permite sintetizarea vitaminei D, ajută la reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățește tratamentul diferitelor boli.
Rezultatele cercetării au fost publicate în revista Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
-dziaanie-objawy-i-skutki-uboczne-zaycia-narkotyku.jpg)
-co-trzeba-o-nich-wiedzie.jpg)
