Există anumite locuri în care nu este nevoie să porți mască. Există, de asemenea, unele situații în care nu ar trebui să porți o mască. Cum să fugi într-o mască? Are sens? Și este adevărat că poți fi fără mască în pădure?
Din 20 aprilie, pădurile și parcurile sunt deschise. Așa că poți fugi acolo și problema de a purta o mască în timpul antrenamentului se va rezolva singură - ministrul mediului a confirmat că în timpul unei șederi solitare în pădure nu trebuie să porți mască pe față.
Din păcate, nu toată lumea poate alerga în pădure. Și în conformitate cu restricțiile care ne sunt aplicabile în timpul epidemiei de coronavirus, purtarea măștilor se aplică în continuare în locurile publice. Și când mergem în pădure trebuie să purtăm o astfel de mască. Dar să ne întoarcem la antrenamentul unui alergător sau al unui ciclist care poartă o mască. Este sănătos?
Recomandăm: Dispnee într-o mască. Aflați tehnica adecvată de respirație
- Să presupunem că te duci să alergi singur și să alergi în zone în care nu există alți oameni. Într-o astfel de situație, vă păstrați distanța tot timpul, deci nu veți avea nevoie de mască - explică dr. Richard Martinello, profesor de boli la Școala de Medicină Yale din Connecticut într-un interviu acordat TODAY - Este diferit atunci când sunteți aproape de alte persoane, mai ales dacă din când în când timpul când te oprești în locuri unde poți întâlni alți umblători sau alergători. Apoi masca este necesară. Prin urmare, cel mai bine este să-l ai cu tine și să-l porți atunci când oamenii sunt la orizont.
Cum să fugi într-o mască?
O astfel de mască (fiecare, fie ea chirurgicală sau reutilizabilă) se ude foarte repede la o persoană care practică sport. Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor de cardiologie și pneumologie la Universitatea Laval din Quebec, a subliniat că masca reține aerosolii expirați, se udă rapid și își pierde eficacitatea.
O altă problemă cu măștile sunt ochelarii cu ceață. Cum să rezolvăm acest lucru? Verificați: ochelari aburi într-o mască sau mâini transpirate în mănuși. Ce sa fac?
Masca de pe față deteriorează calitatea antrenamentului și confortul acestuia.
Deci, cum te comporti? Ce sa fac? O mască trebuie purtată întotdeauna atunci când putem întâlni alți oameni sau suntem în spații publice. Sfârșit, punct. Sarcina sa este de a ne proteja nu numai de infecție, ci și de alții, dacă suntem purtători asimptomatici. Putem face o fotografie în pădure sau pe o proprietate privată.
Ce în loc de mască?
Șemineele Runner pot fi folosite pentru a acoperi fața, realizate din țesături sintetice, subțiri, concepute astfel încât să nu acumuleze căldură. Ele pot oferi alergătorilor un confort mai mare și o circulație mai bună a aerului.
Bine de știut: poți fuma cu o mască? Vești proaste pentru fumători
Cum te descurci cu stresul? Verifică-te:
